Abwehren Krebs und 12 andere Gründe …

Abwehren Krebs und 12 andere Gründe …

Abwehren Krebs und 12 andere Gründe ...

Auf der ganzen Welt verehren den meisten Kulturen fermentierte Lebensmittel für ihre Gesundheit und ihr Verdauungs Vorteile. Kefir, ein würziger, Joghurt-Getränk wie aus Osteuropa stammen, ist eine der mächtigsten und nahrhafte dieser traditionellen kultivierten Lebensmitteln.

Hier sind 13 Gründe, sollten Sie Kefir trinken werden:

Wir haben für eine lange Zeit, die Bakterien in allen Formen und Formen sind schlecht erzählt. Aber wir wissen jetzt, dass mit «gesunden» Bakterien im Körper für die allgemeine Gesundheit sehr wichtig ist. Allerdings, wie wir leben in einer Kultur, wo Antibiotika overprescribed sind, und antibakterielle Handdesinfektionsmittel, Seifen und Reinigungsmittel werden von nur etwa jeder benutzt, viele von uns diese gesunden Bakterien fehlen.

Das ist, wo Probiotika kommen. Probiotika helfen oder microbiome wiederherzustellen, oder Darmbakterien, und wurden, um Hilfe gezeigt psychische und physische Gesundheit in einer unglaublichen Menge von Möglichkeiten. Kefir, als fermentierte Lebensmittel, ist eine der besten Quellen von Probiotika, da es viele wichtige Stämme enthält — in der Regel etwa 30 — der «guten» Bakterien.

2. Es ist eine fantastische Quelle für andere Nährstoffe als auch

Probiotika sind nicht die einzige gesunde Sache, die wir von Kefir bekommen. A 6 Unzen des Getränks dien enthält außerdem 6 Gramm Protein, 20 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Calcium, sowie hohe Mengen an Phosphor, Vitamin B12, Vitamin B2 und Magnesium.

3. Es kann vor Krebs schützen

Forschung beginnt zu vermuten, dass Probiotika eine Rolle spielen können das Tumorwachstum bei der Hemmung und zum Schutz vor Krebs. Bisher sie habe zu Darmkrebs, Brustkrebs und Leukämie im Zusammenhang mit der Anzahl der Zellen zu verringern gezeigt. Obwohl die schützende Wirkung von Probiotika gegen den Krebs noch nicht vollständig verstanden ist, sind ihre Vorteile gedacht, um von der Tatsache abfinden, dass sie das Immunsystem stärken und dazu beitragen kann, die Entwicklung von karzinogenen Verbindungen zu reduzieren.

4. Es ist toll für die Knochen

Osteoporose, oder die Degeneration und Schwächung der Knochen, ist ein großes Problem in den westlichen Ländern. Jedoch kann Kefir eine wichtige Supernahrungsmittel helfen, diesen Zustand zu verhindern! Wie wir bereits erwähnt, ist Kefir reich an Kalzium, dachte der wichtigste Nährstoff sein Knochengesundheit bei der Unterstützung und die Chancen von Osteoporose zu verringern. Es enthält auch Vitamin K2, die die Fähigkeit des Körpers entscheidend, wurde gezeigt, dass Calcium zu absorbieren und zu verwenden. In der Tat haben die jüngsten Studien vorgeschlagen, dass Kefir trinken Kalziumaufnahme zu erhöhen, was zu stärkeren Knochen führen kann!

5. Es kann mit Allergien helfen

Allergien treten auf, wenn Ihr Körper eine Entzündungsreaktion auf eine fremde Substanz hat, die wirklich harmlos sein sollte, wie Staub, Erdnüsse, oder Pollen. Zwar gibt es eine genetische Komponente zu Allergien. Forscher schätzen auch, dass unsere verstärkte Nutzung von Dingen wie Antibiotika und Handdesinfektionsmittel nützlichen Bakterien abgetötet hat, die uns normalerweise von solchen Eindringlingen schützen würde, unsere Körper «natürliche Resistenz gegen bestimmte Substanzen zu schwächen.

Also unser Körper ‘Verteidigung wiederherzustellen, müssen wir die guten Bakterien wieder aufzufüllen, die wir schon seit Jahren töten, durch — Sie ahnen es — Probiotika! Die Wissenschaft bestätigt dies, wie bisher Studien haben vorgeschlagen, dass Probiotika Asthma profitieren können, Ekzeme, saisonale Allergien und Allergien gegen Erdnüsse. Andere Studien, in denen Kinder wurden Probiotika gegeben haben vorgeschlagen, dass diese gegeben Probiotika früh im Leben sind weniger wahrscheinlich später Allergien zu entwickeln. Und wie wir schon erwähnt, Kefir trinken ist eine gute Möglichkeit, Ihre tägliche Dosis von Probiotika zu erhalten!

Es scheint, wie jeder will in diesen Tagen zu entgiften, aber die Menschen haben sehr wenig Informationen darüber, wie es richtig und sicher zu tun. Nun, hier ist eine wissenschaftlich fundierte Art und Weise, es zu tun: trinken Kefir!

Kefir hilft den Entgiftungsprozess zu einigen mutagen Agenten durch die Bindung, die buchstäblich Ihre DNA verändern können, indem ihnen nicht erlaubt hatte, dies zu tun. Ein Beispiel für ein mutagen ist Aflatoxin, eine giftige Form in Erdnüsse und Erdnussbutter gefunden, einige pflanzliche Öle (Raps und Soja) und einige Körner (Weizen, Soja und Mais). Die Milchsäure in Kefir ermöglicht es tatsächlich Aflatoxine und andere Schimmel und Pilze zu töten.

Kefir die Fähigkeit zur Unterstützung der Verdauung ist auch eine große Hilfe, wenn Sie versuchen und Schadstoffe aus Ihrem Körper bekommen zu entgiften.

7. Es ist wunderbar für die Verdauung

Genau wie Antibiotika verheerend auf Ihr Verdauungssystem anrichten können, sind die Probiotika in Kefir wunderbar für die Heilung und die Unterstützung der Verdauung! Schlechte Verdauung wird durch unausgewogene Mikroflora im Darm oft verursacht, und wie bereits erwähnt, Kefir funktioniert durch den Verdauungstrakt mit Bakterienstämmen wieder bevölkern, die für den Darm sind von Vorteil!

Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Probiotika gegen Durchfall helfen, durch Episoden und die Verringerung der Antibiotika-assoziierter Diarrhoe, sowie Hilfe bei Verstopfung zu verkürzen. Andere Studien deuten darauf hin, dass Probiotika mit IBS, Morbus Crohn helfen kann, und Pouchitis.

Wir hier bei der Alternative Täglich empfehlen Sie Ihre Nährstoffe von gesunden Vollwertkost bekommen. anstatt Pillen und Ergänzungen, so viel wie möglich! Und Probiotika in der Ernährung ist wirklich nicht anders. Obwohl probiotischen Pillen auf dem Körper nicht schädlich oder zu besteuern sind, wenn sein kann, richtig, wie einige Nahrungsergänzungsmittel verwendet, sind viele Marken synthetische Füllstoffe enthalten! Weiterhin probiotischen Pillen enthalten nicht die zusätzlichen Nährstoffe, Kefir enthält, wie Protein, Calcium und Vitamin B.

9. Es ist besser als Joghurt

Wenn Sie denken, Sie nicht Kefir trinken müssen, weil Sie bereits Joghurt essen — noch einmal! Obwohl Joghurt wahrscheinlich die populärste Form von probiotischen Lebensmittel im Westen, Kefir ist eigentlich eine mächtige Quelle der gesunden Bakterien. In der Tat, Kefir enthält üblicherweise etwa 30 Stämme von Bakterien, während Joghurtprodukten der Regel nur etwa 10 enthalten.

10. Es kann helfen durch Antibiotika getan Nebenwirkungen und Schäden zu vermeiden

Wir wissen, dass Antibiotika nicht nur schlechte Bakterien angreifen — sie töten so ziemlich alles. Auch die guten Sachen. Obwohl es am besten Antibiotika so viel wie möglich aus diesem Grund zu vermeiden, manchmal eine hartnäckige oder gefährliche Infektion kann kommen, dass sie erfordert. Wenn dies geschieht, ist Probiotika in irgendeiner Form nehmen entscheidend Ihren Körper zu helfen, beginnen die gesunden Bakterienstämme neu zu erstellen, die am ehesten von den Antibiotika zerstört werden.

Wissenschaft unterstützt das auch. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Probiotika zur gleichen Zeit in Anspruch nehmen, wie Antibiotika schneller sind gesunde Bakterien im Darm wiederherzustellen, und sind auch weniger wahrscheinlich, dass Antibiotika-Nebenwirkungen wie Durchfall zu erleben. Wie wir bereits erwähnt, Kefir enthält mehr als 30 Stränge von Bakterien, und ist daher eine gute Möglichkeit, Ihren Darm zu besiedeln!

11. Es kann helfen, mit Laktose-Intoleranz

Obwohl es nicht eingängig erscheinen mag, können Sie eigentlich wollen Milch Kefir zu trinken, wenn Sie wissen, dass Sie Laktose-Intoleranz, wie Studien gezeigt haben, kann es tatsächlich Laktose-Toleranz und die Verdauung verbessern! Der Grund dafür ist, dass Kefir führt Bakterien, die eine effektive Laktose metabolizers zu Ihrem Darm sind.

12. eine Tonne von verschiedenen Möglichkeiten gibt es, es zu trinken

Kefir kommt und kann in so viele Sorten gemacht werden! Es ist klar Milch Kefir, Wasser Kefir, sowie leckeren und nahrhaften Kokoswasser Kefir, die hoch alkalizing ist. Es gibt auch viele aromatisierte Sorten im Supermarkt, aber diese sollten vermieden werden, da die meisten sind reich an Zucker.

Kefir kann schlicht verbraucht werden, mit ein paar Teelöffel Honig oder Smoothies hinzugefügt.

13. Sie können es machen Sie sich zu Hause

Selbst gemachte Kefir enthält mehr nützliche Bakterien-Stämme als das Geschäft gekauft Sorte, und es ist auch einfach zu machen!

  • 1 Tasse Vollmilch
  • 1 TL aktive Kefirkörner
  • 1 Glas
  • Mull
  • Ein Gummiband
  • Ein Vorratsbehälter

1. Gießen Sie die Milch in das saubere Glas, und bewegen Sie sich dann in den Kefirkörner.
2. Decken Sie das Glas mit dem Mull und dann sichern Sie sie mit einem Gummiband.
3. Lassen Sie alles bei Raumtemperatur zu sitzen, weg von Sonnenlicht, für 12 bis 48 Stunden.
4. Wenn es fertig ist, belasten die Kefir in die Vorratsbehälter, die Körner in dem Sieb zu kontrollieren. Diese Kefir kann entweder getrunken werden sofort oder im Kühlschrank bis zu einer Woche.
5. Übertragen Sie die verwendeten Körner in frischer Milch und starten wieder!

Hinweis: Wie Sie warten auf Ihre Kefir zu gären, versuchen Sie es zu prüfen, alle paar Stunden. Wenn es beginnt dick und spritzig zu werden, dann ist es fertig! Bei normaler Raumtemperatur (etwa 70 ° F), wird dies etwa 24 Stunden, bei wärmeren Temperaturen kann es passieren, schneller. Nach 48 Stunden, wenn es noch nicht fermentiert hat, sollten Sie wieder mit neuen Körner zu versuchen.

Um Ihre eigene Kokosnuss Kefir Wasser machen, siehe unsere Anweisungen hier.

-Die Alternative Tages

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