Teesorten und Derens Nutzen für sterben Gesundheit, ArTeN von Lymphomen.

Teesorten und Derens Nutzen für sterben Gesundheit, ArTeN von Lymphomen.

Teesorten und Derens Nutzen für sterben Gesundheit, ArTeN von Lymphomen.

Von grünen Tee Hibiskus, von den weißen Tee Kamille, Sind Tees voll von der Flavonoide und andere gesunde Leckereien.

Aus den WebMD Archiv

Er vergoldet seit Tausenden von jahren im Osten als Schlüssel für gute Gesundheit Eine, Glück und Weisheit Hut T-Stück, um sterben Aufmerksamkeit der Forscher im Westen gefangen, der sterben Vielen gesundheitlichen Vorteile von Verschiedenen ArTeN von Tees zu entdecken.

Studien Haben gezeigt, that einige T-Shirts mit Krebs helfen Können. Herzkrankheit. und Diabetes; Fördern Gewichtsverlust; Senkung des Cholesterinspiegels; und bringen über geistige Wachheit sterben. T Scheint Auch Antimikrobielle Eigenschaften HABEN.

«Es scheint nicht ein nachteil Tee zu sein», sagt American Dietetic Association Sprecherin Katherine Tallmadge, MA, RD, LD. «.. Ich denke, es ist Eine gute Alternative zu Kaffee zu trinken Erstens Hut T less Koffein Es ist gut Ziemlich etabliert, die that Organische Verbindungen in Tee — Ihre Flavonoide — gut für das Herz Sind und Krebs reduzieren können».

Obwohl viele Fragen zu bleiben, wie lange T Muss für sterben am meisten Davon profitieren Werden, durchtränkt, Und wie viel Sie brauchen, um zu trinken, Einigen Ernährungswissenschaftlern Jeder Tee guten Tee ist. Dennoch bevorzugen sie Tee gebraut Gesetz über die zusätzlichen Kalorien und Süßstoffe in Flaschen abgefüllt zu vermeiden.

Hier is a Grundierung Sie begonnen zu erhalten.

Gesundheitliche Vorteile von T: Grün, Schwarz und Weiß-T-Stück

Tee ist ein Name des zu Einer Menge von Sude gegeben, Aber Puristen betrachten nur grüner Tee. Schwarzer Tee, weißer Tee, Oolong-Tee und Pu-Erh-Tee sterben reale Sache. Sie sind alle von der abgeleiteten Camellia sinensis Pflanze, ein Strauch stammt aus China und Indien, und Enthalten Einzigartige Antioxidantien genannt Flavonoide. Stärkste Sterben von them, Wie EGCG Bekannt ist, Kann gegen freie Radikale helfen, sterben zu Krebs Beiträgen can. Herzkrankheit. und verstopfte Arterien.

Alle this Tees Haben Auch Koffein und Theanin, sterben das Gehirn beeinflussen und Scheinen mentale Aufmerksamkeit erhöhen.

Je mehr Teeblätter Verarbeitet, in der Regel Weniger Gehalt ein Polyphenolen sterben. Polyphenole Enthalten Flavonoide. Oolong und schwarze Tees oxidiert oder fermentiert, so Haben Sie geringere Konzentrationen eine Polyphenolen als Tee GRÜNER; Aber Ihre antioxidative Kraft ist immer noch hoch.

Hier ist, war einige Studien über sterben möglichen Vorteile von Tee gefunden Haben gesundheitlichen:

  • Grüner Tee. Hergestellt mit gedämpftem Teeblätter, hat es Eine hohe KONZENTRATION ein EGCG und in großem umfang Wurde untersucht. Grüner Tee ist Antioxidantien can with the Wachstum der Blase stören. Brust. Longe, Magen. Pankreas-, und Darmkrebs; verhindern ein verstopfen der Arterien. Fett zu verbrennen, oxidativen Stress-auf das Gehirn entgegenzuwirken. verringern das Risiko von neurologischen Erkrankungen Wie Alzheimer und Parkinson-Krankheiten, verringern das Risiko Für einen Schlaganfall. und Cholesterinspiegel zu verbessern.
  • Schwarzer Tee. Hergestellt mit fermentierten Teeblätter, Hut Schwarzer Tee den Höchsten und Koffeingehalt Basis für aromatisierte Wie chai, zusammen mit Einigen der Instant-Tees Tees Bildet sterben. Studien Haben gezeigt, that Schwarzer Tee Lunge vor Schaden Durch Exposition Gegenüber Zigarettenrauch Schützen Kann. Es Kann Auch das Risiko Eines Schlaganfalls zu verringern.
  • Weißer Tee. Nicht ausgehärtete und nicht fermentierten. Eine Studie zeigte, that weißer Tee Hut sterben Stärkste Anti-Krebs-Eigenschaften im Vergleich zu mehr verarbeitete Tees.
  • Oolong-Tee. In Einer Tierstudie gerechnet wurden this gegeben Antioxidantien aus Oolong-Tee gefunden niedrigere schlechte Cholesterinwerte HABEN. Eine vielzahl von Oolong, Wuyi, ist stark als Gewichtsverlust Ergänzung vermarktet, Aber Wissenschaft hat Forderungen nicht gesichert sterben sterben.
  • Pu-Erh-Tee. Hergestellt aus vergoren und Blättern. Als ein schwarzer Tee Werden Blätter in Kuchen gepresst sterben. Eine Tierstudie zeigte that die Tiere gegeben Pu-Erh Hatten Weniger Gewichtszunahme und REDUZIERT LDL-Cholesterin.

Fortsetzung

Gesundheitliche Vorteile von Tee: Kräutertees

Hergestellt aus Kräutern, Früchten, Samen oder in heissem Wasser durchtränkt Wurzeln, Kräutertees Haben niedrigere Konzentrationen von Antioxidantien als grün, weiß, schwarz und Oolong-Tees. Ihre chemische Zusammensetzung variieren stark in abhängigkeit von der Pflanze used.

Sorten Sind Ingwer, Ginkgo biloba. Ginseng, Hibiskus, Jasmin, Hagebutte, Minze, Rooibos (roter Tee), Kamille und Echinacea.

Begrenzte Forschung Hat sich auf sterben gesundheitlichen Vorteile von Kräutertees Getan Worden, Aber behauptet, that sie helfen, Schuppen Pfund, abzuwehren Erkältungen. und bringen Auf einen erholsamen Schlaf Sind weitgehend nicht Unterstützt.

Hier sind einige ergebnisse:

  • Kamillentee: Die Antioxidantien helfen can Komplikationen von Diabetes zu verhindern. Wie VERLUST des Sehvermögens und Nerven und Nierenschäden, und das Wachstum von Krebszellen Stunt.
  • Echinacea: Oft als Eine möglichkeit, propagiert sterben Erkältung zu bekämpfen. sterben Forschung auf Sonnenhut hat nicht schlüssig.
  • Hibiscus: Eine kleine Studie ergab, that drei Tassen Hibiskus-Tee zu trinken gesenkt täglichen Blutdruck bei Menschen MIT bescheiden erhöhte Werte.
  • Rooibos (roter Tee): Eine Südafrikanische Kraut, das fermentiert Wird. Obwohl es nur über Begrenzte Flavonoide mit krebsbekämpfenden Eigenschaften, Medizinische Studien Würde.

Gesundheitliche Vorteile von Tee: Die Instant-Tees

Die Instant-Tee Kann sehr wenig Mengen tatsächlichen Tee und viel Zucker oder künstliche Süßstoffe Enthalten. Für sterben Gesundheit willen sterben opinions Sie aus Auf dem Etikett Zutaten.

Seien Bad Kanns T für Ihre Gesundheit?

Die Meisten Tees Sind gutartige sterben Aber FDA Warnungen ausgegeben über sogenannte Dieters Tees sterben Sennes Enthalten Hut. Aloe, Faul und andere Pflanzen abgeleiteten Abführmittel.

Die Agentur warnt Auch sterben Verbraucher Vorsichtig Kraut haltigen Nahrungsergänzungsmittel zu sein, sterben Schmerzen zu töten behaupten und im Kampf gegen Krebs. Keiner of Claims Wird von der Wissenschaft gesichert und einige der Kräuter Haben dazu geführt, Probleme, Leber- und Nierenschäden und sogar zum Tod des Darms.

Die FDA warnt vor Einnahme Ergänzungen, die sind:

This Vorsichtsmaßnahmen beiseite, sagen Ernährungswissenschaftler, um zu trinken und sterben gesundheitlichen Vorteile von Tee geniessen.

«Sie wollen gesunde Getränke Auf einer regelmäßigen Basis in Ihrer Ernährung zu integrieren von Diesen gesundheitsfördernden Eigenschaften zu profitieren," Diane sagt L. McKay, PhD, Tufts University Wissenschaftler, der Antioxidantien studiert. "Es ist nicht nur über Lebensmittel sterben; es geht darum, war Sie trinken, als Auch, sterben für Ihre Gesundheit Beiträgen Kann."

Quellen

Lu, Q. Clinical Cancer Research. 15, Februar 2005; vol 11: S. 1-9.

Jian, L. International Journal of Cancer, 1. Januar 2004; Vol 108: S. 130-135.

Katherine Tallmadge, MA, RD, LD, Sprecherin, American Dietetic Association.

Diane L. McKay, Assistenzprofessor, Friedman School of Nutrition Wissenschaft und Politik, Tufts University.

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