Therapien, die helfen können Entlasten …

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Angst ist ein Gefühl der Furcht, Angst oder Sorge, die oft durch körperliche Empfindungen wie Übelkeit, Herzklopfen, Brustschmerzen und Kurzatmigkeit Breite begleitet wird. Es ist eine allgemeine psychologische Beschwerde. Es kann die Fähigkeit beeinträchtigen, zu arbeiten oder Aufgaben in verschiedenen Aspekten zu tragen. Schwere Angst hat eine seröse Auswirkungen auf das tägliche Leben.

Angst kann auch als eine komplexe Kombination von Emotionen von Angst und Sorge beschrieben. Es ist eine Panikattacke, die durch Änderungen des Lebensstils oder belastende Ereignisse häufig verursacht werden können. Angst kann sehr unterschiedlich sein und kann eine kurze (akut) oder langfristig (chronisch) sein. Wirksame Therapien für Angststörungen zur Verfügung stehen, und Forschung ist die Aufdeckung neuer Behandlungen, die die meisten Menschen mit Angststörungen helfen kann. Nach der Angststörungen Association of America (ADAA), sind Angststörungen die häufigste psychische Erkrankung in den USA mit 40 Millionen (18,1%) der erwachsenen US-Bevölkerung (im Alter von 18 und älter) betroffen.

Ursachen für Angst

In erster Linie Angst kann durch einen psychischen Zustand, ein körperlicher Zustand, Auswirkungen von Drogen, oder aus einer Kombination von diesen verursacht werden. Allerdings können einige häufige Ursachen wie folgenden skizziert werden.

  • Angst-Beziehung und Situation, die zu Unsicherheit beitragen
  • Stress am Arbeitsplatz oder in der Schule
  • emotional Trauma
  • Nebenwirkungen von Medikamenten
  • Finanzielle Belastung
  • Verwenden des illegalen Drogen, wie Kokain
  • Die Symptome der Krankheit medizinische
  • Der Mangel an Sauerstoff (z. B. Höhenkrankheit. Emphysem, Lungenembolie)
  • Ernährung: Überschüssiger Zucker, Schokolade, stark saure Lebensmittel, Ernährungsmängel der B-Vitamine und Magnesium
  • Psychiatrische Störung wie Depressionen

Arten von Angst

Es gibt mehrere Arten von Angststörungen, jeder mit seinen eigenen Eigenschaften. Einige von ihnen sind wie folgt:
Panikstörung. Panikstörungen können durch Herzklopfen Terror charakterisiert werden, die plötzlich und ohne Vorwarnung schlägt. Man kann nicht vorhersagen, wann eine Panikattacke auftreten. Angst vor dem Sterben, Schwitzen, Gefühl der Unwirklichkeit, Hitzewallungen, oder verrückt sind große mit einer Panikstörung verbundenen Symptome. Es geht um plötzliche, intensive und nicht provozierten Gefühle von Angst und Furcht.
Generalisierte Angststörung. Der Zustand kann mit den Symptomen wie übertriebene Angst, Anspannung, Reizbarkeit, Unruhe, durchzuschlafen, Zittern und Schwitzen erschienen sein. Dies ist eine Art von Angst, die die meisten Menschen in ihrem Leben. Diese Art der Störung hat wiederkehrende Ängste oder Sorgen.
Phobien. Phobien sind eine Art irrationale Ängste, die Menschen dazu bringen, bestimmte Dinge oder Situationen zu vermeiden, die letztlich Angst auslösen kann. Phobie tritt in verschiedenen Formen wie soziale Phobie, die eine Angst vor vor anderen Menschen extrem peinlich.
Eine posttraumatische Belastungsstörung. Eine posttraumatische Belastungsstörung kann zu den Menschen aufgetreten werden, wenn sie in einem traumatischen Ereignis erlebt haben, die lebensbedrohlich sein können. Es kann von schrecklichen Erfahrungen wie Vergewaltigung, Entführung, Naturkatastrophen oder Kriege führen. Schwierigkeiten bei der Konzentration, Schlaflosigkeit, Alpträume sind einige der häufigsten mit posttraumatischer Belastungsstörung verbundenen Symptome.
Zwangsstörung. Es ist eine durch wiederkehrende, unerwünschte Gedanken gekennzeichnet Angststörung (Obsessionen) und / oder sich wiederholende Verhaltensweisen (Zwänge).

Anzeichen und Symptome

Die Anzeichen und Symptome der Angst reichen in ihrer Intensität und hängt von den Ursachen und Risikofaktoren. Generalized Symptome können als Folgendes zu beachten:

  • Palpitationen (schneller oder unregelmäßiger Herzschlag)
  • Schwitzen
  • Zittern
  • Kurzatmigkeit Breite
  • Brustschmerzen
  • Übelkeit
  • Schwindel
  • Schüttelfrost oder Hitzewallungen
  • Unruhe
  • Ermüden
  • Reizbarkeit
  • Muskelspannung
  • Schwierigkeiten bei der Konzentration
  • Insomnia (Schlaflosigkeit)
  • Schwere Sorge und Spannung ohne ersichtlichen Grund
  • Sinn für drohende Unheil
  • Trockener Mund
  • Durchfall
  • Appetitverlust
  • Verlust der Libido

Behandlung

Wenn die Symptome so schwerwiegend sind und mit der persönlichen, sozialen und beruflichen Leben und depressive stören, sollte man sich für die richtige Behandlung zu gehen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Verhaltens- und kognitive Therapie können bei der Behandlung von Angststörungen sehr effektiv sein. Verhaltenstherapie beinhaltet Techniken zu reduzieren oder das unerwünschte Verhalten Zusammenhang mit diesen Erkrankungen zu stoppen. Kognitive Therapie führt Patienten zu lernen und zu verstehen, wie Denkmuster zu ändern Wahrscheinlichkeit des Auftretens und die Intensität der Reaktion zu verringern. Außerdem ist die Verwendung von Medikamenten, eine weitere Alternative für die Behandlung. Die Medikamente der Klasse benzodiazepam wie Diazepam, Alprazolam, Lorazepam, etc. verwendet werden. Ebenso wird eine neue Anti-Angst-Droge, Buspiron und anti depressive Medikamente werden jetzt verwendet. Einige Arten von Angststörungen werden am besten mit einer Kombination aus der medizinischen Behandlung und Psychotherapie behandelt.

Alternative Behandlung Ansätze wie Akupunktur, Homöopathie, Phytotherapie, Bachblütentherapie, Ernährungs-und Vitamin-Ergänzungen, etc. sind jetzt weit zu lindern und behandeln Angstsymptome verwendet. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Ginseng und Baldrian wurden erfolgreich als Angst-Behandlungen eingesetzt. Einige der häufigsten natürlichen Behandlungen können wie folgenden skizziert werden:
Ernährung und Diät-Therapie: Die Beseitigung Lebensmittel, die Angst wie Alkohol verschlimmern kann, Kaffee, Zucker, Ahornsirup, Kühe Milchprodukte, etc. könnte der erste Schritt für die Behandlung sein. Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an B-Vitaminen, wie Vollkornprodukte, Nüsse, grünes Blattgemüse, Ernährungs-Hefe, Eier sind hilfreich. Gamma-Aminobuttersäure (GABA). eine Aminosäure hat eine wichtige Rolle in der Physiologie der Angst zu spielen gefunden und ist hilfreich. Nahrungsergänzungsmittel für Angst verwendet wird, schließt Pantothensäure, Kalzium, Magnesium und Vitamin B-Komplex.
Kräutertherapie: Die pflanzliche Arzneimittel werden häufig gefunden wirksam und verwendet werden, da sie Stress haben Eigenschaften zu reduzieren und bieten Linderung der Angst zu beruhigen. Die am häufigsten verwendeten Kräuter in der Behandlung von Angst sind Kava-Kava (Piper methysticum), Baldrian-Extrakt, Borretschsaft, Fenchel, Kalifornien Mohn, Balsam Zitrone, Königskerze, Mädesüß, Hafer, Pfefferminze, usw.
Aromatherapie. Aromatherapie mit ätherischen Ölen ist sehr wirksam bei der Behandlung von Angst und die damit verbundenen Stress-Management. Düfte von Vanille, Orangenblüte, Rose, Lavendel, etc. haben einen spürbaren beruhigende Wirkung.
Hydrotherapie: Es kann die Spannung, nerrvouseness und andere Symptome zu lindern, die Angstattacken begleiten. Warmes Bad mit Kräutern oder ätherischen Ölen wie Lavendel, Geranie kann helfen ängstlich Zustand des Geistes zu beruhigen.
Stress-Abbau-Techniken: Geist / Körper-Atemübungen, körperliche Bewegung, Yoga, Tai Chi, Selbsthypnose, Massage, Meditation und Biofeedback sind nur einige der Stressabbau Techniken zur Angstzuständen.

Referenzen

  1. Anxiety Disorders Association of America (AADA) http://www.adaa.org/AboutADAA/PressRoom/ Statistik&Facts.asp
  2. http://www.patienthealthinternational.com/ Artikel / 501559.aspx
  3. Kessler RC, Chiu WT, Demler O, Walters EE. Prävalenz, Schweregrad und Komorbidität von zwölfmonatigen DSM-IV-Erkrankungen in der National Komorbidität Umfrage Replication (NCS-R). Archives of General Psychiatry, 2005, Juni; 62 (6): 617-27.
  4. http://en.wikipedia.org/wiki/Anxiety# Anxiety_Disorders
  5. National Mental Health Information Center (http://mentalhealth.samhsa.gov/publications)
  6. http://www.holisticonline.com
  7. APA Health Center (http://helping.apa.org/articles/article.php?id=46)
  8. National Institute of Mental Health (http://www.nimh.nih.gov/publicat/adfacts.cfm)
  9. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/healthtopics.html
  10. Stout J. L. Natürliche Behandlungen für Angst. Von http://www.pioneerthinking.com/jls_anxiety.html
  11. National Mental Health Association (http://www.nmha.org)

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