Top 10 Foods Ihr Darm zu reinigen, top 10 Doppelpunkt reinigen.

Top 10 Foods Ihr Darm zu reinigen, top 10 Doppelpunkt reinigen.

Top 10 Foods Ihr Darm zu reinigen, top 10 Doppelpunkt reinigen.

Der Dickdarm des menschlichen Körpers, der auch als «Doppelpunkt» genannt, ist ein Teil der Endphase der Verdauung. Abfallmaterial wird in den Dickdarm gespeichert, bevor sie von der Defäkation entfernt wird. Der Doppelpunkt hält die Residenz "freundlich" Bakterien, die eine Vielzahl von nützlichen Funktionen ausführt. Diese Darmbakterien produzieren große Mengen an Vitaminen, die wichtigsten davon sind Vitamin K und Biotin (ein B-Vitamin). Darüber hinaus werden die Lymphgewebe im Kolon Hilfe bei der Produktion von Antikörpern, die gegen schädliche Bakterien bekämpfen und damit Infektionen zu verhindern. Zur Verbesserung und Förderung einer guten Darmgesundheit eine ballaststoffreiche Ernährung mit «Doppelpunkt freundlich» Nährstoffe können sehr hilfreich sein beim Waschen entfernt Giftstoffe aus dem Körper.

1) Haferflocken
Hafer haben sich zu einem sehr beliebten «Health Food» im Laufe der Jahre ein Korn enthält Phytochemikalien werden, die mit einem reduzierten Risiko für zahlreiche gesundheitsbezogenen Bedingungen verbunden sind. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer dampfenden, frisch gekocht Schüssel Haferflocken gekrönt mit Beeren und Walnüsse. Hafer enthalten eine gute Quelle von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, die das Wachstum fördert von "gut" Bakterien im Darm und hilft, die Darmgesundheit zu erhalten.

2) probiotischer Joghurt (Plain)
Joghurt ist ein Lebensmittel, die durch bakterielle Fermentation von Milch produziert, sehr nahrhaft ist und bietet eine vollständige Ernährungsplan für die allgemeine Gesundheit. Probiotika in Joghurt sind "freundlich" Bakterien, die für ihre vielen gesundheitlichen Auswirkungen weitgehend untersucht worden sind. Ihre natürliche Antibiotika helfen Immunantwort zu stimulieren und zu einem gesunden Verdauungstrakt beitragen.

3) Kurkuma
Kurkuma, ein altes Gewürz in der indischen und der chinesischen Volksmedizin verwendet wird, hat starke therapeutische Eigenschaften. Es ist wichtigste aktive Komponente "Curcumin" hat natürliche entzündungshemmende Wirkung und starke Antioxidantien, die tiefe Heilung Vorteile für den ganzen Körper haben. Diese außergewöhnliche Würze des Ingwer-Familie, hat die Möglichkeit, das gesamte Verdauungssystem und zerstören schädliche Bakterien zu reinigen, die im Dickdarm befinden.

4) Frisches Obst
Der tägliche Verzehr von frischem Obst bietet eine einzigartige Nährstoffprofil, das erfolgreiche Wohlbefinden verlängert und hilft dem Körper, frei von chronischen Krankheiten. Der chemische Prozess der Frucht hat keine giftigen Abfallprodukte, die nur schwer aus dem Körper zu entfernen, und es stimuliert sogar das Entfernen von toxischen Elementen. Die Früchte sind wichtige Quellen von Mineralien, Vitamine, Antioxidantien und Ballaststoffe, die den Darm gesund zu halten helfen, vor allem wenn sie zusammen mit ihrer Haut gegessen. Die 80% Wassergehalt in der Frucht, Hydrate den Darm und hilft langsam schädlichen Bakterien-Wachstum.

5) Gemüse
Die einzigartigen phytonutrients von frischem Gemüse haben die Förderung der Gesundheit und Krankheit gezeigt besitzen Schutzeigenschaften. Greens sind arm an Kalorien und Fett, die Aufmerksamkeit der Fitness-bewusste und die allgemeine Gesundheit zu ziehen. Die ballaststoffreiche und Enzymgehalt in frischem Gemüse, haben leistungsfähige Doppelpunkt-reinigende Eigenschaften durch ihre entgiftende Wirkung. Weiterhin ist eine Ernährung, die reich an pflanzlichen Ernährung, vor allem Kreuzblütler, ist mit verschiedenen Krebs-Bekämpfung phytochemicals verbunden sind, die das Risiko von Darmkrebs, zusammen mit anderen vielen Krebsarten senken kann.

6) Süßkartoffeln
Dietary Kolon-Reinigung verbessert die Funktion des Körpers und kann sogar das Risiko für Darmpolypen zu reduzieren. Durch die Freigabe schnell Körperausscheidungen, deaktivieren Sie die Art und Weise für Nährstoffe und Vitamine werden leichter in den Blutkreislauf aufgenommen. Süßkartoffeln enthalten wichtige antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die das mögliche Gesundheitsrisiko von Krebszellwachstum im Darm senken.

7) Wasser
Restmüll in den Darm freigibt Giftstoffe und Bakterien, die den Dickdarm Gewebe zu entzünden und krank verursachen. Unser Körper besteht aus 60% Wasser, das Transport von Nährstoffen hilft und Nahrung zu verdauen, zusammen mit anderen endlosen Vorteile. Plain Wasser ist ein Nährstoff auf seine eigene, jede Zelle im Körper zu unterstützen richtig zu funktionieren. Eine ausreichende Zufuhr von Wasser, 6-8 Gläser täglich, kann helfen, Schadstoffe auszuschwemmen und Abfälle aus dem Körper, vor allem aus dem Darm.

8) Bohnen
Zahlreiche Studien verbinden bean Aufnahme mit einem reduzierten Risiko für bestimmte Krebsarten, insbesondere Darmkrebs. Die hohen Proteingehalt, niedrigen glykämischen Index, komplexe Kohlenhydrate und die beeindruckend hohe Faser in trockenen Bohnen, bieten eine "alles inklusive" Doppelpunkt-Reinigung-Paket.

9) Knoblauch
Frischer Knoblauch ist bekannt für seine therapeutischen Eigenschaften und ihrer potentiell starke Antibiotika weit verbreitet. Die Hauptkomponente von Knoblauch ‘Allicin’, die für die eindrucksvolle Knoblauchgeruch verantwortlich ist, Attribute zu potenten medizinischen Eigenschaften und entzündungshemmende Mittel.

10) Brauner Reis
Ganze Körner wurden oft die gesündesten Körner markiert und bietet gesunde Nährstoffe, die einen wichtigen Unterschied in Ihre Gesundheit machen kann. Die extrem hohe Faseranteil in brauner Reis hilft, den Körper bewegen Abfall schneller durch Ihr System, das Risiko von Darm-Trakt Krankheiten zu reduzieren.

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