Was ist Spirulina, Spirulina Kalzium.

Was ist Spirulina, Spirulina Kalzium.

Was ist Spirulina, Spirulina Kalzium.

Spirulina, die eine Art von mikroskopisch kleinen Blaualgen ist, an Popularität gewann als Nahrungsergänzungsmittel aufgrund seiner hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen. Es stellt auch eine wertvolle Quelle für Protein, da sie mehr von diesem Nährstoff als Fleisch und Soja enthält kombiniert.

Spirulina für High-Protein-Diät

Der komplette Protein in Spirulina stellt zwischen 55 und 77 Prozent des Trockengewichts von dieser Alge. Die Tatsache, dass es abgeschlossen ist, bedeutet, dass sie alle essentiellen Aminosäuren enthält. Zum Vergleich: Protein bildet nur 27 Prozent von Fleisch und 34 Prozent der Soja. Trotz ein komplettes Protein enthält, enthält Spirulina kleinere Mengen der folgenden drei Aminosäuren als Eier, Fleisch und Milch:

In Bezug auf Proteingehalt, Leguminosen kann nicht auf Spirulina verglichen werden, da sie eine viel geringere Menge enthalten. Der hohe Gehalt an Protein macht für diejenigen, die ideale Nahrungsergänzung Spirulina, die wollen oder benötigen einen hohen Protein-Diät zu folgen. Proteine ​​erzeugen ein Gefühl der Sättigung, so dass die Menge der Nahrung abnimmt, die Sie essen müssen. Durch Anschluss an eine Diät, die reich an Proteinen ist, werden Sie in der Lage sein, die überflüssigen Pfunde sehr leicht loszuwerden.

Essentielle Fettsäuren von Spirulina Enthalten

Dieses Nahrungsergänzungsmittel umfasst ein breites Spektrum an essentiellen Fettsäuren:

  • AA (Arachidonsäure)
  • ALA (alpha-Linolensäure)
  • DHA (Docosahexaensäure)
  • EPA (Eicosapentaensäure)
  • GLA (Gamma-Linolensäure)
  • LA (Linolsäure)
  • SDA (Stearidonsäure)

Diese Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren können nicht vom Körper synthetisiert werden, so dass die Ernährung ist die einzige Quelle. Einige von ihnen, wie DHA und EPA sind als Behandlungen für Depressionen, während andere für die Behandlung von Entzündungen erforderlich. Außerdem haben viele essentielle Fettsäuren antioxidative Eigenschaften und auch eine wichtige Rolle bei der Gewichtsverlust Prozess spielen.

Mineral- und Vitamingehalt von Spirulina

Spirulina ist reich an Vitaminen und Mineralien, eine Tatsache, dass es eine sehr wirksame Nahrungsergänzungsmittel für jeden, der von einem Nährstoffmangel leidet macht. Die Vitamine von dieser Alge enthalten sind, umfassen:

  • Vitamin A
  • Vitamin B-Komplex
  • Vitamin C
  • Vitamin-D
  • Vitamin E
  • Vitamin K

Denken Sie daran, dass nicht alle diese Vitamine sind wasserlöslich, so besteht das Risiko der Toxizität. Wie bereits erwähnt, enthält Spirulina auch eine große Auswahl an Mineralien:

Spirulina scheint besonders reich an Kalium zu sein, aber die anderen Mineralstoffe werden auch in erheblichen Mengen, die wirksam sind zur Behandlung Mängel gefunden.

Unerwünschte Wirkungen von Spirulina

Menschen die an Phenylketonurie leiden, sollten nicht Spirulina verwenden. Eine der Aminosäuren in dieser Alge gefunden, nämlich Phenylalanin, kann nicht in Menschen mit dieser Stoffwechselstörung metabolisiert werden. Aufgrund dieser Tatsache wird die Aminosäure im Gehirn ansammeln, was schließlich zu schädlichen Auswirkungen führen.

Spirulina kann auch eine Gefahr für die Gesundheit für Menschen darstellen, die von Nieren- oder Lebererkrankungen leiden. Wenn diese Nahrungsergänzungsmittel in großen Mengen konsumiert wird, kann der hohe Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen zu toxischen Reaktionen führen. Microcystine sind Giftstoffe, die manchmal in Spirulina zu finden sind. Auch wenn diese Toxine sehr selten vorhanden sind, wenn sie eingenommen, schaffen sie Ablagerungen in der Leber, was zu Leberkrebs oder anderen Krankheiten, die dieses Organ betreffen.

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