Das Beste griechische Yogurts FITNESS …

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Die besten griechischen Joghurts

Wenn die gesunde Lebensmittel in Ihrem Kühlschrank ein Team gebildet, würde Joghurt die MVP sein. Es ist mit Protein, Calcium und Probiotika verpackt? — "gut" Bakterien, die bei der Verdauung und Immunität erhöhen helfen kann — und es schmeckt wie eine Behandlung. Aber nicht alle Joghurts sind gleich. Einige enthalten so viel Zucker wie ein Schokoriegel, während andere mehr als ein Drittel der gesättigten Fettsäuren Sie soll gerade an einem Tag zu haben. Die gute Nachricht: Wir sind mit unserem Team von Ernährungswissenschaftlern und Geschmackstester arbeitete mit acht großen Möglichkeiten zu kommen Sie in ohne lecken Schuld graben können. Alle haben weniger als 20 Gramm Zucker (bedenken Sie, dass ein 6-Unzen Portion Naturjoghurt hat etwa 13 Gramm Zucker natürlich aus der Milch vorkommenden), nicht mehr als 150 Kalorien, und weniger als 5 Gramm Fett. Gehen Sie auf — geben ’em einen Wirbel.

Was macht einen Gewinner

Firmen eingereicht 85 neue Joghurts zu FITNESS. Unsere Experten — Anar Allidina, RD, ein Ernährungsberater in eigener Praxis in Toronto; Keri Gans, RD, Autor Die Small Change-Diät ; und Marissa Lippert, RD, Autor Die Cheater der Diät — Analysiert die Zutaten und Nährwerte uns helfen, festzustellen, welche in die nächste Runde zu bewegen verdient. Diese Finalisten wurden in blinden Geschmackstests Proben entnommen und zur Abstimmung von FITNESS Mitarbeitern.

YoCrunch griechischen Himbeere & Acai Superfrucht & Mandeln

Frucht auf den Boden und geröstetem-Mandel-Stücke auf der Oberseite (im Deckel versiegelt, damit sie nicht matschig bekommen) summieren sich zu einem Parfait, dass "schmeckt auch geschmacklich gut für Sie zu sein," Diskussionsteilnehmer sagte. (140 Kalorien)

Fage Insgesamt 0% Kirsch Griechischer Joghurt

"Dieser Joghurt ist so dick, ich kann nicht glauben, es ist fettfrei!" ein Tester rief. Unsere Ernährungswissenschaftler ‘Lieblingsteil: Kirschen, Zucker, sind die erste Zutat in der Frucht-Mix-in. (120 Kalorien)

M? Ller Greek Corner Honeyed Aprikose

Ein nicht allzu herben Geschmack bedeutet, dass griechische Neulingen dies die perfekte Gateway Joghurt zu finden. Sagte ein: "Dank der leichten Textur, konnte ich essen diese vor einem Lauf und nicht das Gefühl belastet." (130 Kalorien)

Chobani 0% Blood Orange Griechischer Joghurt

Staffers beschrieb diese citrusy Pick, hergestellt mit orangefarbenem Fruchtfleisch und Blutorangensaft, wie "erfrischend" und "einzigartig in einem sehr guten Weg." (140 Kalorien)

Stonyfield Oikos 1 1/2% Fett Bio griechischen Himbeer-Joghurt

Püriert Himbeeren geben diesem "Echtfruchtaroma," und fettarmer Milch macht es cremiger als nonfat Joghurt, aber weniger reich als Vollfett-Versionen. (130 Kalorien)

Alpina Revive Plain 0% Fat Greek Yogurt

Trotz der köstlichen Müsli auf, die eine Mitarbeiterin sagte, sie würde "kaufen von der Tasche, wenn sie separat verkauft wurden," Diese Pick hat zwei Drittel weniger Zucker als die meisten der Joghurts wir getestet — und 17 Gramm Protein, mehr als jeder andere Gewinner. (140 Kalorien)

365 Jeden Tag Wert Nonfat griechischen Joghurt mit Erdbeeren

Ein separates Fach für Erdbeermarmelade können Sie die Balance zwischen süß und herb Kontrolle zu bringen. (150 Kalorien)

Yoplait Greek 100 Vanilla

Tester waren begeistert von der custardlike Konsistenz dieser Gewinner. Sub es für eine Kugel Vanille-Eis nach dem Abendessen 17 Gramm Fett zu speichern. (100 Kalorien)

Warum wir lieben griechischen Joghurt

Jeder unserer Top-Joghurts ist im griechischen Stil, eine Menge der Flüssigkeit bedeutet, wurde angespannt aus. Hier ist, warum wir lieben, was noch übrig ist.

Es ist mit Protein verpackt.

Ein typisches 6-Unzen Karton Normal nonfat griechischen Joghurt enthält 17 oder 18 Gramm oder etwa so viel wie ein halbes Paket von Tofu. Die gleiche Menge an regelmäßigen Joghurt enthält etwa 9 Gramm, so wird es nicht voll halten, so lange.

Es ist wenig Kohlenhydrate.

Griechischer Joghurt hat etwa 7 Gramm pro bis 12 in der Standardausführung im Gegensatz zu dienen. Es neigt auch dazu, etwa ein Drittel weniger Zucker zu haben.

Es ist nicht nur für aus dem Karton zu essen.

Die samtige Textur und würzigen Geschmack der griechischen Joghurt machen es zu einem Smart-Stand-in für Mayo in Thunfisch und Pasta Salate und saurer Sahne in Dips, Kartoffelbrei, und Backwaren.

Es schwingt in beide Richtungen.

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