, Die alkoholische Getränke — gesündeste …

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"Es s die Mischer, Sirupen und Limonaden, die wirklich die Menschen in Kalorien Schwierigkeiten geraten, weil die meisten Getränke mit 1,5 Unzen Spirituosen starten, die nur etwa 96 Kalorien haben, aber mixologists, dass in ein Getränk mit Hunderten von Kalorien leicht drehen," sagt Carolyn O&39 #, Neil, MS, RD, Co-Autor Der Teller auf gesundes Essen und Being Fabulous .

Wenn Kalorien ein Anliegen sind und Sie re ein Liebhaber der Flotte auf seine eigene, halten es ordentlich oder auf den Felsen der Bestellung und der Mischer ganz überspringen. Nach dieser Website s Maßnahmen. eine 1,5-Unzen Portion Wodka, Gin, Whisky, Rum, Tequila, usw. packt eine rund 100-Kalorien-Punch. Nicht schlecht.

Ein 5-Unzen Portion Wein (rot, weiß, cab, grigio) wird ebenfalls in etwa 100 Kalorien zu packen.

Beer: Es kostet Sie

Also dann gibt s Bier. Auch hier werden diese Zahlen je nach Bier Bestellung (und die Größe des Glases) variieren. Website Beer100 s ziemlich umfassende Kalorietabelle Listen "Licht" Biere im Bereich von 90 bis 100 Kalorien pro 12-Unzen-Portion, während bei etwa 300 Kalorien Richt.

Allgemein gesagt, "Licht" Bier hat weniger Kalorien als ein herkömmliches Lager, die weniger Kalorien als ein Bier hat. Für die meisten Bierliebhaber, bedeutet, dass im Grunde Geschmack Kalorien direkt proportional ist. Möchten Sie mehr Geschmack? Bereiten Sie sich auf eine höhere Kaloriengetränk.

Mischgetränke: Kennen Sie Ihre Zutaten

Mixgetränke haben das höchste Potenzial für kalorisch astronomische gehen. Wie diskutiert man oben, re normalerweise mit einer Grundfläche von etwa 100 Kalorien für Ihre Flotte zu starten. Sobald Sie anfangen, Mixer Hinzufügen Sie ve bekam den Mischer nicht der Graf-und die meisten Mischern hinzufügen summieren sich schnell. Laut WebMD. ein 6-Unzen Pina Colada ist etwa 380 Kalorien (mehr als so ziemlich jede Portion Bier, Wein oder Schnaps gerade). Ein 8-Unzen mojito ist 214 Kalorien (mehr Kalorien als eine Portion Wein, mehr als ein paar Bier, weniger als 1,5 Unzen Portion Ihrer Lieblingslauge).

Trinken Like This

Sie don t möchten ziehen Sie Ihre Kalorienrechner zum nächsten Mal bis zur Bar Sattel, so mit, dass alle aus dem Weg, du d wahrscheinlich noch einige spezifischere Richtungen mögen. Also lass s Rede Nägel mit Köpfen:

  • Wein trinken. Es s kalorienarm.
  • Trinken Alkohol. Von selbst. Es s kalorienarm.
  • Wenn du kannst t tun, ohne Ihre Mixgetränke, betrachten Diät Tonic, Limonaden, Säfte etc. WebMD bietet diese Liste der kalorienarm Mischer.
  • Wenn Futtermischer aren t eine Option, die meisten Martinis sind kalorienarm (abgesehen von den offensichtlichen, wie Schokolade Martinis)
  • Gin und Tonic ist nicht schlecht (ca. 200 Kalorien), aber die Tonika kann summieren sich schnell.
  • Light-Bier ist gesünder als Ihr Lieblings Pale Ale. Schocker!
  • Wenn Sie Ihre Lieblings-Drinks zu Face-Off, den Kopf über Website Get Drunk nicht fett.

Als lässig Trinker mich, bekomme ich, dass es s einen Kompromiss für viele von Ihnen. Für viele dieser Optionen, Sie re weniger Kalorien für weniger Geschmack gehandelt. (Die große Ausnahme. Liquor Sie erhalten mehr Geschmack als die meisten für einen niedrigen Kalorien pricetag verarbeiten kann.) Sicher, ich mag die prickelnde, Hemmung senkende Aspekte des Trinkens, aber ich wirklich wirklich wie der Geschmack meiner Alkohole der Wahl. Wenn Sie die Taille Beule zu vermeiden wollen, aber Sie ebenfalls wollen, um zu trinken, was Ihnen gefällt, funktioniert es wie folgt aus:

  • Sobald Sie haben mehr als zwei Drinks, Sie re bereits in "ungesund" Gebiet. Wenn es s ein einfaches geselliges Beisammensein und nicht um eine wilde Nacht, wird die gesündeste Sache sein, sich nach ein paar abzuschneiden.
  • Versuchen Sie, zwischen alkoholischen und nicht-alkoholischen Getränken während der Nacht wechseln. Funkelndes Wasser mit einem Spritzer von Zitrus kann erfrischend sein, und es hat den zusätzlichen Vorteil, nicht wie ein Summen-Tötung suchen.

Offensichtlich ist dies isn t eine silberne Kugel Situation. Wie viele Leser darauf hingewiesen haben, gibt s auch viel mehr zu "Gesundheit" als Kalorien. Finden Sie, was für Sie arbeitet und mit ihm zu gehen. Wenn Selbstkontrolle ist ein Problem, und Sie haben eine harte Zeit, sich schneiden ab, dann wollen Sie in der Nähe des kalorienarm zu zielen, aber oft weniger würzige Getränke. Wenn du re gut schneiden sich ab, empfehle ich die Nachsicht. zumindest kurz vor der 400-Kalorien-Mixgetränke flammend.

P. S. Haben Sie einen Lieblings, Go-to "gesund" Getränk? Teilen Sie es in den Kommentaren, komplett mit Zutaten und Kalorienzählen, und wir ll es den Beitrag unten hinzufügen.

Dein Favorit "Gesund" Getränke

  • Wodka gemischt mit Echte Zitrone Himbeer-Limonade-Mix (5 Kalorien und All Natural!) 105 Kalorien. nicht schlecht und schmeckt wirklich gut! — deedub113
  • Verlorene 60lbs und von Cholesterin auf ein akzeptables Niveau gesenkt von Schalt Form Bier zu Wodka und Wasser.
    Danke Wodka, danke. — Strohsx
  • Flavored Wodka in Soda-Club. Keine CALs aus dem Mischer, viel Geschmack aus dem Alkohol, die in so vielen Aromen kommen, sind die Orange oder Zitrone diejenigen, die sehr erfrischend finde ich, aber Wodka kommt in einer solchen Vielzahl von Aromen, seine im Grunde wie ein boozy Geschmack Hinzufügen Sirup Soda-Club. — Geo-Therapie Pflege Fest
  • Mein Go-to-Drink ist ein Wodka und Selters mit einem Twist von Kalk. Der Kalk fügt genug Geschmack, damit er nicht schmecken wie verwässerten Wodka, und ich m Zugabe keine Kalorien mit dem Seltzer. — Philbo
  • Ein Freund von mir hat mich mit der "wenig Kohlehydrate" Margarita. Tequila, Limetten Selters und Rose s Kalk zu schmecken. Natürlich, wenn Sie eine Menge von Rosen verwenden s Kalk verpassen Sie den Punkt — aber es schmeckt gut und hat Eimer weniger Kalorien als ein Standard-Margarita. — magpieshoard
  • Meine Lieblings-Low-cal / wenig Zucker Getränke sind die Diät Cuba Libre (Rum, Cola Light, Kalk) und der Kalifornien Margarita (verworren Limetten, Tequila und Sodawasser). Citrus hilft Ihrem Körper Zucker zu regulieren, so don t vergessen, den Kalk. — Casey Sears
  • Skinny Bitch ist bei weitem die gesündeste Sie meiner Meinung nach trinken kann. Wodka und Mineralwasser mit einem Hauch von frischer Zitrone. — j.c.noergaard
  • Scotch. Mit Wasser (oder Schmelzen Eiswürfel im Sommer).
  • Heresy zu einigen, aber ganz erhaben. — BK Phil
  • ICH LIEBE mein Gin Tonics. Sie können Diät Tonic Wasser und ein spash Kalk verwenden auf Kalorien über regelmäßige Tonic zu speichern.
  • Wenn ich m nicht trinken Gin Tonic, ich trinken Rotwein.
  • Ein weiteres beliebtes Getränk, wenn Sie don t wie Gin ist Bacardi und Diät-Cola oder Bacardi und Diät-Sprite.
  • Wenn Sie Vodka mögen, gehen mit einem Schraubendreher oder einem Wodka und Sprite oder so etwas. Fruchtsäfte haben eine Menge Zucker, sondern sind in der Regel gesund. Cranberry und Wodka ist auch eine gute Option. Bleiben Sie einfach weg von Sirup und abgepackte Mischer wie der Artikel nahe legt. — Shawn Wayne
  • Ein weiterer Vorschlag für kalorienarm Alkohol-frei köstlichen Getränken: Sodawasser mit Bitters. Sie können Bitters in allen Arten von Aromen erhalten (mein Favorit sind Rhabarber oder Grapefruit. Aber ich in der Regel zu den klassischen Angostura-Stick) und man nur ein paar Striche für ernsthafte Geschmack benötigen. Wenn Sie es versoffen wollen, fügen Sie einfach einen Schuss Gin, Whisky, Rum, oder was auch immer (Wodka würde vollständig in den Geschmack der Bitters verdampfen, wenn Sie sich re in das), und passen Sie die Verhältnisse je nachdem, wie viel Kick Sie wollen.
  • Normalerweise mache ich nur einen zuckerfreien Old Fashioned. Bourbon, Zitrus, Orange oder Grapefruit und Bitters. Wenn ich m Gefühl wild, etwas Ahornsirup. — ryanrutley
  • Jeder Wodka zu trinken & Limonade. versuchen, die Umstellung auf (gut) Gin und Soda. Sie ll glücklicher für ihn sein. — cc
  • Gimlets. Gin, Eis und ein kleiner Spritzer Rose s Kalk. Keine Operation Limonaden oder irgendetwas — Everyday I m Shuffle
  • Ein 12-Unzen-Flasche Guinness Draught wird 126 leckere Kalorien liefern. — Orion126
  • Keine Bloody Mary Liebe? Tomate

50/8 Unzen
Plus-Veggie-Güte für die blitzed Veganer gibt. — Bronx oder Bust

  • Bier wird die gesündeste in vielen Fällen zu sein, da echtes Bier die gleiche Menge an Antioxidantien wie Rotwein enthält und tatsächlichen Nährstoffe, darunter B-Vitamine. Natürlich müssen Sie ungefiltertes Bier trinken (so Homebrew oder einige im Handel erhältlich Belgiern oder hefeweizens). Aber trinken 150 leere Kalorien Wodka isn t, das geht, besser zu sein als zu trinken 300 Kalorien Bier mit tatsächlichen Vitamine und Hefe, die hasn t getötet worden. Und Bier ist köstlich. — redpensplease
  • Hot Toddy: Honig, Zitrone, heißem Wasser oder Tee, und dann wird der Whisky.
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