Die besten Kräuter zur Schmerzlinderung …

Die besten Kräuter zur Schmerzlinderung …

Die besten Kräuter zur Schmerzlinderung ...

Vor ein paar Jahren hatte ich das Vergnügen, das Haus eines gnädigen Frau besuchen, die in Antiquitäten beschäftigt. Als ich die vielen schönen Stücke dort angezeigt bewunderte, kam ich zu erkennen, dass auch ich bin so etwas wie ein Stück Zeit-Baby-Boomer, die grundsätzlich gesund ist, aber die ungeraden knarrende Scharnier oder zwei zur Schau tragen.
Glücklicherweise hält die Kräuter Apothekers Versprechen. Die Medikamente sind gute Alternativen zu nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente für chronische, leichte Schmerzen zu moderieren und die Notwendigkeit für verschreibungspflichtige Medikamente zu reduzieren.

Mehr als 100 Pflanzen schmerzlindernden Eigenschaften haben, sind bekannt, aber einige sind wirklich hervorragend. Die Berichterstattung über pflanzliche Schmerzmittel für Arthritis, sagt eine Überprüfung der klinischen Studien in der klinischen Journal of Pain Teufelskralle (Harpagophytum procumbens ), Von heißen Chilis Capsaicin (Peperoni spp.), Gamma-Linolensäure (GLA) von Samenölen und bestimmte gemischte pflanzliche Extrakte sind besonders gut. Andere Studien zeigen, breitere schmerzlindernde profitiert von diesen sowie zwei traditionellen Favoriten, Silberweide (Salix spp.) und Pfefferminze (Mentha piperita ).

Herbal Rx: Teufelskralle und Capsaicin

Teufelskralle ist eine südafrikanische Kraut mit arzneilich wirksamen Wurzeln. Dieses Kraut lindert Muskelverspannungen oder Schmerzen in den Rücken, Schultern und Nacken. Eine beliebte Behandlung für Osteoarthritis-Schmerzen, kann es auch rheumatoider Arthritis Schmerzen zu lindern. Das Kraut der Wirkstoffe sind Harpagid und harpagoside, beide Iridoidglycoside mit schmerzlindernd (schmerzlindernde) und entzündungshemmende Maßnahmen. Teufelskralle-Extrakt wurde um 25 Prozent und Verbesserung der Mobilität innerhalb von wenigen Wochen arthrotischen Hüft- oder Knieschmerzen gezeigt zu reduzieren. Rheumatoide Arthritis Schmerzen können ebenfalls reduziert und die Mobilität innerhalb etwa zwei Monate erhöht werden. Teufelskralle-Extrakt wird als sicher an der typische Dosierung von 750 mg (mit 3 Prozent Iridoidglycoside) dreimal täglich genommen. Es ist auch als Tinktur (Verwendung 1 Teelöffel bis zu dreimal täglich) und Tee zur Verfügung. Es sollte nicht mit blutverdünnende Medikamente eingenommen werden und kann während der Schwangerschaft oder für kleine Kinder, stillende Mütter und Personen mit Leber- oder Nierenerkrankungen oder Verdauungssystem Geschwüre nicht sicher sein.

Capsaicin setzt die Hitze in Peperoni. Es manipuliert die Schmerzstatus des Körpers durch die Schmerzwahrnehmung zu behindern, die Auslösung der Freisetzung von schmerzlindernde Endorphine und analgetische Wirkung bereitstellt. Kommerzielle Capsaicin-haltigen Cremes wie Zostrix, Heet und Capzasin-P sind aktuell für arthritischen und Nervenschmerzen eingesetzt. Cremes .025 Prozent Capsaicin enthält, kann arthrotischen Schmerzen deutlich reduzieren, wenn täglich Gelenke viermal angewendet. Eine höhere Konzentration von 0,075 Prozent am besten für periphere Nerven schmerz wie die von diabetischen Nervenschädigung, HIV und Schmerzen nach einer Krebsoperation. Wenn topische Capsaicin Produkte verwenden, sollten Sie Ihre Augen und andere sensible Bereiche zu berühren.

Capsaicin kann auch innerlich eingenommen werden, um mit chronischen Magenbeschwerden zu helfen, oder Dyspepsie: eine tägliche Dosis von 0,5 bis 1 Gramm Cayenne, geteilt und vor den Mahlzeiten eingenommen, lindert Schmerzen, Blähungen und Übelkeit über ein paar Wochen. Wenn Sie Peperoni naschen mögen, seien Sie versichert, dass sie sich verschlimmern nicht Magengeschwüre als allgemein angenommen ist, und sie könnten tatsächlich den Magen von verschreibungspflichtigen Medikament Schäden zu schützen.

Gesunde Öle lindern Schmerzen

Gamma-Linolensäure ist eine der guten Fette. Es kann helfen, den Körper, die Arten von Prostaglandinen und Leukotrienen (hormonähnliche Substanzen, die das Immunsystem und viele andere Prozesse beeinflussen), die Entzündungen reduzieren können produzieren. Es zügelt rheumatoider Arthritis Schmerzen, Morgensteifigkeit und Gelenkempfindlichkeit zu entlasten. Einige Beweise zeigen, dass GLA auch Migräne und milde diabetische Nervenschädigung kann helfen. Borretsch (Borago officinalis ) Und schwarze Johannisbeere (Ribes nigrum ) Samenöle sind die reichsten Quellen von GLA, bis zu 25 Prozent und 20 Prozent enthält, die jeweils während Nachtkerze (Oenothera biennis ), Eine traditionelle Quelle liefert 7 Prozent bis 10 Prozent. Die empfohlene Tagesdosis für rheumatoide Arthritis ist, 1 bis 3 g GLA Ergänzungsmittel und für milde diabetische Neuropathie 400-600 mg täglich. GLA ist nicht über Nacht fix und kann auf sechs Monate für eine spürbare Entlastung in Anspruch nehmen. Auch kann die langfristige Nutzung zu einer Entzündung, Bildung von Blutgerinnseln führen oder verminderte Funktion des Immunsystems. Eine sichere Route ein wenig GLA in Ihre Ernährung einzuführen, ist durch eine Handvoll von schwarzen Johannisbeeren regelmäßig zu essen oder die Konserven auf Ihren Morgen Verbreitung Toast-man könnte genauso gut genießen Sie Ihre Medizin!

Weitere Schmerzlindernde Kräuter

Um Ihre Anti-Schmerz-Arsenal vervollständigen, betrachten Sie diese Kräuter:

Arnika (Arnica spp. in Cremes und Tabletten), zur Verfügung, entlastet im Knie und Schmerzen nach Karpal-Tunnel Release Chirurgie arthrotischen Schmerzen. Es enthält Helenin, eine analgetische sowie entzündungshemmende Chemikalien. Zweimal täglich Sahne; verwenden Tabletten nach Packungsanweisung.

Boswellia (Boswellia serrata ) Enthält entzündungshemmende und schmerzlindernde Boswelliasäuren, die arthrotischen Knieschmerzen helfen, Schmerzen von Sportverletzungen und auch beruhigen können. Nehmen 150- bis 400-mg-Kapseln oder Tabletten (standardisiert 30 Prozent bis 65 Prozent Boswelliasäuren enthielt) dreimal täglich für zwei bis drei Monate.

Nelkenöl (Syzygium aromaticum ) Ist ein beliebtes Hausmittel gegen Zahnschmerzen. Wenden Sie einen oder zwei Tropfen dieses ausgezeichneten entzündungshemmenden direkt auf Ihrem schmerzenden Zahn oder Zahnhöhle.

Fenchel (Foeniculum vulgare ) Samen werden mit 16 analgetische und 27 antispasmodic Chemikalien gelagert. Es macht einen angenehmen Lakritz-Geschmack Tee und ist besonders gut für Menstruationsbeschwerden. Aber vermeiden Sie das Kraut während der Schwangerschaft oder Still wegen seiner östrogene Wirkung.

feverfew (Mutterkraut ) Ist ein Heilmittel für viele Menschen Kopfschmerzen schwören auf, einschließlich Migräne. Feverfew kann sowohl die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen zu reduzieren, wenn regelmäßig eingenommen. Es ist erhältlich in 60-mg-Kapseln von frischem, pulverisierte Blatt (1 bis 6 Kapseln täglich) oder 25-mg-Kapseln von gefriergetrockneten Blatt (2 Kapseln täglich). Sie können auch Tee-steile 2 bis 8 frische Blätter in kochendem Wasser, aber nicht kochen sie, da siedendem bricht die aktive parthenolides machen.

Ingwerwurzel (Zingiber officinale ) Hat analgetische und entzündungshemmende Eigenschaften, die Verdauungsbeschwerden und leichte Schmerzen von Fibromyalgie lindern kann. Sie können täglich 1 bis 4 Gramm Ingwerpulver nehmen, aufgeteilt in zwei bis vier Dosen. Oder machen Sie Tee aus 1 Teelöffel gehackte frische Wurzel gedünstet in einer Tasse Wasser für etwa 10 Minuten.

Grüner Tee (Camellia sinensis ) Ist für steife Muskeln-it hat neun muskelentspannende Verbindungen, mehr als jede andere Pflanze.

Süßholzwurzel (Glycyrrhiza glabra ) Wird von der deutschen Kommission E für Halsschmerzen empfohlen. Nicht überraschend, wenn man bedenkt neun Anästhetikum, Analgetikum 10 und 20 entzündungshemmenden Verbindungen. Um Tee, kochen etwa 2 Teelöffel getrocknete Wurzel in einer Tasse Wasser 15 Minuten lang zu machen; Belastung. Nicht Lakritze nehmen, wenn Sie hohen Blutdruck, Herzerkrankungen, Diabetes, Nierenerkrankungen oder Glaukom haben.

Oregano (Origanum vulgare ssp. hirtum ), Rosmarin (Rosmarinus officinalis ) Und Thymian (Thymus vulgaris ) Sind Kräuter, die Sie großzügig auf Ihre Lebensmittel werden Beregnung sollte, da sie mit schmerzlindernd vollgestopft sind, krampflösend und entzündungshemmenden Verbindungen. (Oregano hat allein 32 Antiphlogistika!) Mix and match diese Gartenkräuter in eine schmerzlindernde Tee: eine Tasse gießen Wasser über einen Teelöffel getrocknete Kräuter, steile 5 bis 10 Minuten und die Belastung zu kochen.

Aromatherapie: Erleben Sie den Duft von Schmerzlinderung

Schon einmal daran gedacht Ihre Nase mit Ihren Schmerzen zu lindern? Die flüchtigen Stoffe in ätherischen Ölen können Sie Ihren Körper über Ihre olfaktorische System und stellen elektrische Aktivität des Gehirns zu verändern Ihre Wahrnehmung von Schmerz leicht eingeben. Klinische aromatherapists verwenden häufig Lavendel, Pfefferminze, Kamille und Damaszener-Rosen zur Schmerzlinderung und Entspannung. Ein Bericht von Pflegekliniken in Nordamerika, sagt, dass die Massage mit Lavendel lindert Schmerzen und verbessert die Wirkung der orthodoxen Schmerzmittel. Lavendel und Kamille Öle sind sanft genug, um mit Kindern und in Mischungen verwendet werden, haben erleichtert Schmerz der Kinder von HIV, Enzephalopathie-induzierte Muskelkrämpfen und Nervenschmerzen. Beide Öle enthalten entzündungshemmende und krampflösende Chemikalien, und üben Beruhigungsmittel, beruhigende Wirkung. Rose ätherisches Öl enthält Schmerz reduzierende Eugenol, Zimtaldehyd und Geraniol; aber der Autor des Berichts legt nahe, es kann auch die Wahrnehmung von Schmerzen verändern, weil sie die beruhigende Aromen des Gartens verkörpert.

Die bewährten Kräuter Aids

Weiß Weidenrinde ist eine der ältesten Hause Analgetika, aus dem Jahr 500 v.Chr. in China. Die moderne Forschung bestätigt alten Zeit Weisheit, zeigt es hilft, zurück, arthrotischen und Nervenschmerzen. Weidenrinde enthält Apigenin, Salicin und Salicylsäure, die vorsehen, entzündungshemmende, analgetische und anti-neuralgischen Aktionen. Am Ende einer vierwöchigen Studie von 210 Personen unter Rückenschmerzen leiden, berichtet in der American Journal of Medicine im Jahr 2000, 39 Prozent derjenigen, die täglich 240 mg Salicin erhalten hatten, waren im Wesentlichen schmerzfrei, im Vergleich zu 6 Prozent denen ein Placebo.

Personen mit Osteoarthritis des Knies oder der Hüfte auch geholfen. Weidenrinde kann als standardisierte Extrakte und Tee erworben werden. Wenn Sie Zugriff auf weiße Weide haben und wünschen, dass Ihre eigenen zu machen, sammeln Rinde von einem Zweig (nie der Hauptstamm). Verwenden Sie ca. 2 Teelöffel Rinde zu einer Tasse Wasser, aufkochen, 10 Minuten köcheln und etwas abkühlen. Da Salicin Konzentration niedrig ist und sehr variabel in der Weidenrinde, können Sie mehrere Tassen müssen das Äquivalent von zwei Standard-Aspirin-Tabletten zu erhalten. Ein Wort der Vorsicht: Willow sollte nicht an Kinder verabreicht werden, da das Risiko eines Reye-Syndrom, nicht durch Personen mit Aspirin Allergien, Blutungsstörungen, oder Leber- oder Nierenerkrankungen eingesetzt. Willow kann sich negativ mit blutverdünnende Medikamente und andere entzündungshemmende Medikamente interagieren. Auch neigt Weide nicht den Magen, die kurzfristig zu reizen, aber langfristige Nutzung kann problematisch sein.

Pfefferminze ist ein berühmter antispasmodic für Verdauungsbeschwerden, während ihr ätherisches Öl als lokale Lokalanästhetikum in kommerziellen Salben verwendet wird (Solarcain und Ben-Homosexuell, zum Beispiel).

Deutschland der Kommission E ermächtigt Verwendung von oralen Pfefferminzöl für kolikartigen Schmerzen im Verdauungstrakt von Erwachsenen zu behandeln. Jedoch Pfefferminzöl sollte nicht für Koliken bei Neugeborenen verwendet werden, wie es Ikterus verursachen kann.

Mehrere Doppelblind-Studien von Patienten mit Reizdarmsyndrom zeigen Pfefferminze deutlich schmerzhafte Bauchkrämpfe, Völlegefühl und Blähungen zu lindern. In der größten Studie, die im Journal of Gastroenterology berichtet, verabreicht Forscher entweder magensaftresistenten Pfefferminzöl oder ein Placebo zu 110 Personen, drei bis vier Mal täglich, 15 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten, für vier Wochen. Die Studie fand heraus, Pfefferminze deutlich Bauchbeschwerden reduziert.

Nehmen Sie eine 0,2- bis 0,4-ml magensaftresistenten Pfefferminze Kapsel dreimal täglich. (Magensaftresistente Beschichtung verhindert, dass Magenverstimmung.) Für leichte Magenbeschwerden, versuchen Sie einen Tee aus frischen oder Pfefferminzblätter getrocknet. Das Menthol in Pfefferminz entspannt die Muskeln. Die krampflösende und analgetische Wirkung kann auch helfen, Kopfschmerzen zu lindern, eventuell auch mit Migräne, wenn sie auf die Stirn oder Schläfen verdünnten etwa 3 Tropfen ätherisches Öl in 1 Esslöffel Pflanzenöl aufgetragen.

Kräutermischungen und andere alte Freunde

Wir hören auch mehr über kommerzielle Kräutermischungen zur Schmerzlinderung. Zwei scheinbar versprechendsten sind Avocado / Sojabohnen Unverseifbaren und Phytodolor, sowohl aus Europa. Avocado / Sojabohnen Unverseifbaren sind eine komplexe Mischung aus Sterolen, Pigmente und andere in den Ölen gefunden Substanzen, und erste Versuche deuten darauf hin, dass eine tägliche Dosis von 300 mg beruhigt Hüft- und Kniearthroseschmerzen durch entzündungshemmende Maßnahmen. Phytodolor, mit einem 40-jährigen Geschichte in Deutschland, ist ein flüssiger Extrakt aus europäischen Espe (Espe ), Gemeine Esche (Fraxinus excelsior ) Und Goldrute (Gewöhnliche Goldrute ). Der Extrakt hilft Muskel- und Gelenkerkrankungen, einschließlich Osteoarthritis; es enthält Salicin und andere Chemikalien mit entzündungshemmender und möglicherweise antioxidative Eigenschaften.

Sie nicht die psychologischen Dimensionen des Schmerzes in der täglichen Schmerzen Rabatt. Zum Beispiel haben die meisten Kopfschmerzen psychogener Ursachen (wie Angst, Depression und Stress), und nicht vaskuläre Ursachen (dilatative oder gedehnten Blutgefäße im Gehirn). Psychogenic Kopfschmerzen neigen diffus zu sein, oft eher wie Druckgefühl als Schmerz, und oft werden durch Muskelverspannungen begleitet. Vaskuläre Kopfschmerzen, einschließlich Migräne, reagieren schneller auf Schmerzmittel, während emotional induzierten diejenigen mit beruhigenden oder beruhigenden Eigenschaften, wie Lavendel mehr aus Kräutern profitieren könnten (Lavandula angustifolia ), Kamille (echte Kamille ) Oder Baldrian (Valeriana officinalis ).

Es sollte nicht überraschen, dass der Schmerz ist mehrdimensional und unsere Instrumente zur Bekämpfung auch sein müssen. Wenn Sie von creakiness oder anderen Beschwerden leiden, sollten Sie die möglichen Ursachen-Krankheit, körperliche Belastung, Nährstoffmangel, chemischen Empfindlichkeiten, Allergien oder emotionalen Stress. Dann können Sie die Kräuter-Apotheke Zugang wirksam und angemessen, um vollständig Ihr Wohlbefinden wieder herzustellen.


Gina Mohammed, Ph.D. in Sault Ste ist eine lebende Pflanzenphysiologe. Marie, Ontario, Kanada. Sie ist Autorin
Candlenut Books, 2002

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