Die besten Lebensmittel Nierenfunktion, Nieren Gesundheit zu erhöhen.

Die besten Lebensmittel Nierenfunktion, Nieren Gesundheit zu erhöhen.

Die besten Lebensmittel Nierenfunktion, Nieren Gesundheit zu erhöhen.

Einfach mehr Wasser trinken können Ihre Nieren Gesundheit zu verbessern.

Nierenerkrankung ist kein Witz in den Vereinigten Staaten mit mehr 26 Millionen Erwachsene von chronischen Nierenerkrankungen (CKD) leiden. Nierenerkrankung ist am häufigsten für Menschen mit Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und diejenigen, die älter sind als 60 Jahre alt. Eine Familiengeschichte von Nierenerkrankungen können Sie auch in Gefahr. Fettleibigkeit, Autoimmunerkrankungen, Infektionen der Harnwege und anderen Infektionen auch das Risiko der Entwicklung von Nierenerkrankungen beitragen.

Kidney Health

Neben richtige Ernährung und Ihr Gewicht zu steuern, können Sie andere einfache Schritte unternehmen, um Ihre Nieren gesund zu halten, einschließlich der Überwachung Ihrer Blutdruck, Cholesterin und Blutzuckerspiegel, gehen jedes Jahr zum Arzt, regelmäßig trainieren, nicht zu rauchen und sich bewusst zu sein, wenn Nierenkrankheit läuft in Ihrer Familie. Nierensteine ​​können entstehen, wenn Mineralien im Urin aufbauen. Allerdings kann eine Ernährung reich an Obst und Gemüse und wenig Salz oder Oxalat-reiche Lebensmittel zu essen helfen Mineralaufbau verhindern. Außerdem viel Wasser den ganzen Tag trinken, vor allem, wenn Sie häufig ausüben, ist wichtig für die Nierengesundheit.

Flüssigkeiten

Bleiben hydratisiert ist notwendig für die Prävention und Behandlung. Halten Sie Ihren Urin verdünnt ist wichtig für Ihre Nieren gesund zu halten. Wasser ist die beste Wahl, aber Sie können auch Fruchtsäfte, Ginger Ale oder Tee trinken. Wenn Ihr Urin Licht gefärbt ist, nachdem Sie auf die Toilette gehen, sind Sie immer genug Flüssigkeit. Versuchen Sie auch koffeinhaltige Getränke zu ein bis zwei Tassen pro Tag zu begrenzen, weil es Sie dehydriert tatsächlich machen kann.

Früchte und Gemüse

Obst und Gemüse zu verbessern Ihre Nierenfunktion. Solche Früchte sind Weintrauben, Preiselbeeren und Heidelbeeren; Gemüse enthalten Fenchel, Zwiebeln, Sellerie, Rüben, Spinat, Bohnen und Spargel. Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden, stellen Sie sicher, dass das Obst und Gemüse essen Sie sind arm an Kalium.

Low-Kalium Foods

Da Nieren Kalium regulieren, ist es wichtig, dass Sie Ihre Kaliumzufuhr zu überwachen. Wenn Ihr Kaliumspiegel zu hoch wird, können Sie ein größeres Risiko, an einem Schlaganfall oder Herzinfarkt zu entwickeln. Einige Beispiele für kaliumarme Lebensmittel sind Äpfel, Bohnen, Mais, Reis, Nudeln, Pasta, Auberginen, Cookies ohne Nüsse oder Schokolade, Birnen, Erbsen, Paprika und Zucchini.

Eisen-reiche Lebensmittel

Wenn Sie mit einer chronischen Nierenerkrankung diagnostiziert werden, kann Ihr Körper in Eisen niedrig sein. Die Nieren eine Rolle bei der Produktion von roten Blutkörperchen spielen, aber ohne einen gut funktionierenden Niere, Ihre roten Blutkörperchen zu gering sein, und Ihre Energie könnte als Folge leiden. Essen eisenreiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse und Eier können Sie Ihre Eisenzufuhr helfen erhöhen.

Holen Sie sich das dünne auf Käse

Käse fügt einen Schlag von Geschmack Vorspeise und macht ein.

  • Fun Human Nutrition Facts

    Die Dinge, die Sie essen, und die Dinge, die Sie nicht essen, kann.

  • Versteckte Vorteile von Sweet Potatoes

    Süßkartoffeln sind Knollengemüse, die reichen kann.

  • 10 Fakten über Carnitin

    Carnitin ist ein Mikronährstoff aus Aminosäuren abgeleitet.

  • ZUSAMMENHÄNGENDE POSTS