Die besten und schlechtesten Lebensmittel für Arthritis …

Die besten und schlechtesten Lebensmittel für Arthritis …

Die besten und schlechtesten Lebensmittel für Arthritis ...

Arthritis ist eine unglaublich häufige Erkrankung. Nach Angaben der Arthritis Foundation of America, 17,1 Millionen Männer und 24,3 Millionen Frauen in den Vereinigten Staaten haben derzeit eine Form von Arthritis.

Das Wort Arthritis bedeutet nur eine Entzündung der Gelenke. Es gibt verschiedene Arten von Arthritis und es jede Gelenk im Körper beeinflussen können. Die am häufigsten verwendeten Gelenke leiden sind die Knie, Hüfte, Ellbogen, Fingergelenke und Gelenke in den Füßen.

Arthritis ist so unglaublich gemein; es scheint, wie es fast unvermeidlich ist, sobald eine Person älter wird. Ist Arthritis nur ein Symptom des Alters? Ich glaube nicht, es ist, und ich glaube auch nicht, dass es in den meisten Fällen genetische ist.

Es gibt eine Reihe von verschiedenen entzündungshemmenden und schmerzlindernden Medikamenten für Arthritis verwendet, aber sie können unwirksam besten sein und zu schädlichen Nebenwirkungen führen. Einige Arthritis Medikament erhöht das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall, und einige Verdauungsprobleme verursachen können.

Sie haben eine Menge Kontrolle darüber, ob oder nicht Sie Arthritis entwickeln wird, und wie schwer die Arthritis sein. Die Lebensmittel, die Sie wählen, zu essen oder zu wählen, um kann den Unterschied zu vermeiden machen.

Am schlimmsten Lebensmittel für Arthritis

Diese Lebensmittel sind ein wichtiger Motor für die Entzündung und Arthritis. Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber Weizen und Gluten ist unglaublich gemeinsame und Gelenkschmerzen ist eine der häufigsten Manifestationen der Immunantwort auf diese Nahrungsmittel.

Auch wenn Sie nicht das Gefühl, Sie eine Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber diesen Lebensmitteln haben, sie zu fördern und Arthritis verschlimmern, weil sie Darmpermeabilität erhöhen.

Sie haben einen kratzig und reizende Wirkung auf die empfindliche Auskleidung des Darms. Auf diese Weise erhöhen sie Darmpermeabilität. Ein großer Teil der Forschung hat Leaky Gut-Syndrom zu Gelenkschmerzen verbunden. Wenn Ihr Darm stark undicht ist, Abfälle, bakterielle Toxine und unvollständig verdaut Lebensmittel sind in der Lage Eintritt in den Blutkreislauf zu gewinnen. Die Immunzellen im Blut bilden Antikörper-Komplexe mit diesen fremden Eindringlingen und diesen Komplex kann in den Gelenken einlegen, wodurch Entzündungen und Schmerzen.

Milch und alle Lebensmittel, die sie sind genauso schlecht wie Gluten für viele Menschen mit Arthritis enthalten. Das Protein in Milch Kasein genannt, und es reizt auch die Darmschleimhaut und fördert Leaky Gut-Syndrom. Laktose ist nicht der Schuldige, daher laktosefreie Milch zu trinken ist nicht die Lösung. Manche Menschen können Milch von Ziegen oder Schafen gemacht tolerieren. Durch einen Prozess von Versuch und Irrtum können Sie sehen, wenn Sie eine von ihnen sind.

Gemüse in der Nachtschattengewächse gehören Tomaten, Auberginen, Paprika (Paprika und Chili) und Kartoffeln. Süßkartoffeln sind in einer anderen botanischen Familie und sind in Ordnung zu essen. Der botanische Name dieser Gruppe von Pflanzen ist solanaceae und sie enthalten ein Alkaloid Solanin genannt. Für einen großen Teil der Arthritis-Patienten, diese natürliche Verbindung verschlechtert stark Arthritis Schmerzen. Versuchen Sie, diese Gruppe von Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung zu beseitigen für einen Monat zu sehen, ob Sie eine Linderung erhalten.

Zucker hebt Entzündung in jedem einzelnen Teil des Körpers. Es erhöht die Entzündung in den Arterien, so dass Sie anfälliger für Atherosklerose und es stimuliert Ihre Immunzellen entzündliche Chemikalien absondern, das Krebsrisiko zu erhöhen, Depression, Angst und viele andere Bedingungen. Unterschiedliche Menschen haben eine unterschiedliche Empfindlichkeit auf Zucker. Manche Menschen erleben Schmerzen und Steifheit nach einem Stück Geburtstagskuchen erhöht, während andere Leute nur symptomatisch werden, wenn sie Zucker essen mehrmals pro Woche. Versuchen Sie es herausschneiden, um zu sehen, welche Auswirkungen es auf Sie hat. Stevia ist eine ganz natürliche kalorienfrei Ersatz.

Industriepflanzenöl

Obwohl es Pflanzenöl genannt wird, zu vermeiden, dass die ungesunden Öle aus Samen im Allgemeinen kommen. Diese Öle sind sehr reich an Omega-6-Fette, die Entzündungen im Körper erzeugen, wenn mehr verbraucht wird. Es ist sehr leicht Omega-6-Fett im Überschuss zu verbrauchen, weil es in so vielen Lebensmitteln gefunden wird, dass die Menschen jeden Tag gemeinsam zu essen. Die empfindlichen Fettsäuren in diesen Ölen werden während des Prozesses der Extraktion und Verfeinerung beschädigt. Sie sind weiter beschädigt, wenn man sie beim Kochen erhitzen. Beschädigte Fette eine enorme Menge an Schäden durch freie Radikale in Ihrem Körper.

Die Öle zu vermeiden, sind Baumwollsaat, Raps, Sojabohnen, Sonnenblumen-, Distel-, Reiskleie, Traubenkernen und Maisöl.

Im Großen und Ganzen, Zitrusfrüchte sind sehr gesund und ein guter Weg, Vitamin C und anderen Nährstoffen zu erhalten. Aber sie tun für einige Menschen Gelenkschmerzen erhöhen. Wenn Sie an eine gesunde Ernährung sind noch immer noch mit Gelenkschmerzen leiden, versuchen Sie einen Monat lang alle Zitrusfrüchte aus Ihrer Ernährung zu beseitigen, um zu sehen, was passiert.

Die besten Lebensmittel für Arthritis

Sellerie ist besonders gut für Gicht-Kranken, und eine Menge von Sellerie essen, oder machen Sellerie-Saft kann ein effektiver Weg sein, den Schmerz und die Dauer eines Gichtanfall zu reduzieren. Sellerie ist ein Diuretikum, und es verbessert die Fähigkeit der Nieren Harnsäure auszuscheiden. Ein Aufbau von Harnsäure in den Gelenken kann eine große Schmerzen verursachen. hohe Blutspiegel von Harnsäure zu haben erhöht auch das Risiko von Nierenschäden jahrelang fortzusetzen, wenn erlaubt. Jedes Mal, wenn Sie einen Gemüsesaft, versuchen ein oder zwei Stangen Sellerie enthalten. Siehe Saft Ideen in meinem Buch Raw Säfte Ihr Leben retten.

Ingwer ist eine sehr Erwärmung Gewürz, das den Blutfluss und die Durchblutung verbessert. Es ist besonders gut für Menschen, die bei kaltem Wetter schlechter Gelenkschmerzen auftreten, oder Leute, die einfach übermäßig empfindlich auf die Kälte sind. Ingwer hilft mehr als nur Gelenkschmerzen zu lindern; es ist auch für Menstruationsschmerzen ausgezeichnet. Zerreiben Sie einige rohe Ingwer in Eintöpfe, Suppen und Aufläufe. Sie können auch einige in Ihrem rohen Gemüsesaft enthalten.

Apfelessig

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Apfelessig für Gelenkschmerzen ist groß. Es hat eine Reihe von fantastischen Vorteile für Ihren Körper. Apfelessig verbessert die Verdauung, vor allem die Verdauung von eiweißreichen Lebensmitteln. Wie wir alle älter werden, die Fähigkeit, unser Magen ausreichend Säure zu erzeugen, vermindert. Es ist kein Zufall, dass Gelenkschmerzen auch erhöht, wenn wir älter werden. Bessere Proteinverdauung heißt, Sie sind weniger wahrscheinlich, dass Nahrungsmittelallergie oder Intoleranz zu entwickeln und weniger wahrscheinlich, Leaky Gut-Syndrom zu entwickeln. Apfelessig reduziert auch Gelenkschmerzen indem Sie Ihren Körper mehr alkalisch zu machen.

Sie können es als Salatdressing verwenden, zusammen mit Olivenöl, oder Sie können vor einer Mahlzeit einen Esslöffel in einem ¼ Tasse warmem Wasser und trinken Sie es 10 Minuten statt.

Fetter Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die eine starke entzündungshemmende Wirkung in Ihrem Körper haben. Diese Fette wirken wirklich wie eine nasse Decke über einem Feuer geworfen. Sie reduzieren Schmerzen, Schwellung, Rötung und Steifigkeit. Die besten Arten von Fischen gehören Lachs, Forelle, Hering, Sardinen, Sardellen, Meerbarbe und Makrele. Wilder Fisch ist an Zuchtfische bevorzugt, da es seine natürliche Ernährung verbraucht und damit sein Fleisch ist viel höher an Omega-3-Fettsäuren.

Wenn Sie diese Art von Fisch nicht regelmäßig konsumieren, würden Sie enorm von einem Fischöl profitieren.

Schwefel ist ein notwendiger Bestandteil aller Bindegewebe. Daher hilft es, die Integrität von Gelenken, Sehnen und Bänder zu halten, sowie Haar, Haut und Nägel. Schwefel wird auch durch die Leber für die Phase 2 Entgiftung erforderlich, damit gesunde Leberfunktion zu unterstützen hilft. Nahrungsmittel mit hohem Schwefel enthalten Kohl, Brokkoli, Blumenkohl, Eier, Knoblauch und Zwiebeln. Versuchen viele dieser Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Wenn Sie derzeit mit Gelenkschmerzen leiden, können Sie eine konzentrierte Form von Schwefel in Form zu ergänzen MSM genannt müssen.

Die obigen Aussagen sind nicht von der FDA geprüft und sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung einer Krankheit.

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