Die schlimmste Wege zur Behandlung von Depression …

Die schlimmste Wege zur Behandlung von Depression …

Die schlimmste Wege zur Behandlung von Depression ...

Haben Sie schon einmal zu essen versuchte, schlafen oder Ihre Blues weg trinken?

vorübergehend taub Gefühle von Depression Booze, Komfort Essen, und den ganzen Tag über Snooze-Fests können — und aus diesem Grund, Selbstmedikation mit diesen Methoden (anstatt tatsächlich auf die Quelle Ihrer Depression bekommen und die Suche nach der Behandlung) wie ein tragfähiges klingen schnelle Lösung.

Eigentlich kann betäubende Ihre blauen Stimmung mit ungesunden Bewältigungsmechanismen eines der ersten Anzeichen einer Depression sein. erklärt Stephanie A. Gamble, PhD, Assistant Professor in der Abteilung für Psychiatrie an der University of Rochester Medical Center in New York. Gamble aktuellen Forschung in die Depression bei alkoholabhängigen Frauen zeigt, dass viele Frauen nicht bewusst sind, die Verbindung zwischen ihrer Depression Symptome und deren Alkohol benutzen, bis sie ein Leben lang Blick auf ihre Alkoholkonsum nehmen -, als sie begannen, und was sie mit Alkohol in Reaktion auf.

Nach einigen Schätzungen haben fast ein Drittel der Menschen mit Depressionen, Drogenmissbrauch Störung, wie Drogen oder Alkohol. Aber auf diese Laster drehen werden Sie nicht wirklich bekommen die Depression Relief Sie suchen — stattdessen kann es nur noch schlimmer machen. Hinzu kommt das Gefühl depressiv, können Sie sich in der Mitte der finanziellen Notlage, Familienkonflikt, und verschlechterten Stimmung finden.

«Wenn Sie jemanden haben, depressiv und mit illegalen Drogen ist, oder wenn Sie jemanden, der eine Substanzabhängigkeit Problem hat und Depression geschichtet in auf, dass macht es Behandlung schwieriger,» Gamble sagt. «Es wird zu erschweren Remission zu erreichen.»

Depression ‘Behandlungen’, dass die Selbst Harm bringen

Gamble erklärt, dass oft Mechanismen ungesunde Bewältigungs mit ziemlich harmlos beginnt, mit Menschen zu wiederholen etwas, das ihnen Freude und Erleichterung in der Vergangenheit gebracht. Aber da diese Ansätze nicht wirklich Depression zu behandeln. die Symptome der Depression verharren, manchmal durch die Bemühungen sich selbst zu behandeln verschlechtert.

Einige der schädlichen Möglichkeiten, die Menschen versuchen, mit Depressionen zu bewältigen sind:

  • Saufen. Sie Alkohol in den meisten sozialen Einstellungen zu finden, und es ist auch nur gelegentlich empfohlen (in kleinen Mengen) für eine gute Gesundheit. So ist es leicht in boozing rutschen regelmäßig emotionale Schmerzen zu lindern. «Oft, um sie herum die Menschen sich mehr auf das Problem aufmerksam, als die Menschen selbst», sagt Gamble. Wenn Sie eine persönliche oder familiäre Geschichte von Alkoholmissbrauch haben oder sich im Laufe des Tages zurück in die Flasche zu finden, könnten Sie mit einem Risiko für Abhängigkeit sein.
  • Drogengebrauch. Nicht nur sind die meisten illegalen Drogen süchtig, sie können auch mit der Wirksamkeit der wahren Behandlung von Depressionen beeinträchtigen. «Nachdem die Auswirkungen des Stoffes aus getragen haben, sind Sie immer noch mit dieser zugrunde liegenden Traurigkeit, Reizbarkeit links oder Mangel an Interesse oder Freude» Gamble sagt. Genau wie Alkohol, Drogenkonsum kann durch Rückzug folgen. Dies und die Schuld, Scham und Folgen der Sucht kann alle verewigen Depression Symptome.
  • Schmerztabletten. «Die Verwendung von verschreibungspflichtigen Schmerzmittel auf dem Vormarsch ist, und Notaufnahmen steigt in Überdosen sehen und sicherlich eine Erhöhung der Abhängigkeit», sagt Gamble. Schmerzmittel, Sucht beginnt oft mit einem legitimen Bedürfnis nach Schmerzlinderung, aber wenn Sie Schmerzmittel verwenden körperliche Schmerzen zu betäuben nicht nur, sondern auch emotionalen Schmerz, das ist ein Problem.
  • Comfort Essen. Sie wären nicht der Erste sein, für ein Donut auf einem harten Tag zu erreichen, aber wenn es sich um eine regelmäßige Gewohnheit ist, können Sie in dem Bemühen, mit Depressionen zu bewältigen sein übermäßiges Essen. Medizinische Forscher beginnen zu prüfen, ob Übergewicht erhöht das Risiko für Depressionen aus physiologischen Gründen — so bewusst sein, dass Sie buchstäblich Ihre Depression mit diesem Ansatz füttern konnte.
  • Einkaufen. Es heißt «Retail-Therapie» für einen Grund: Einkaufen bietet einige Menschen mit vorübergehenden Depression Erleichterung. Abgesehen von nicht wichtige Fragen Adressierung, Punkte Gamble darauf hin, dass, wenn Sie nicht die Ressourcen haben, die Kreditkartenrechnung am Ende des Monats zu bezahlen, sich zu verschulden konnte nur noch schlimmer machen.
  • Promiskuität. Studien haben einen Zusammenhang zwischen riskanten Sex (ungeschützten Sex oder Sex mit neuen Partnern) und Depression gezeigt. Wie einkaufen kann diese kurzfristige Linderung, aber die langfristigen Auswirkungen auf die körperliche und seelische Gesundheit könnte nur Depression verschlimmern.
  • Selbstverstümmelung. Diese Art der Selbstverletzung beinhaltet verursachen sich körperliche Schmerzen — wie Kommissionierung an oder schneiden Sie Ihre Haut, oder sogar selbst zu beißen — emotionale Schmerzen zu lindern. Nach einigen Schätzungen, so viele wie 1 Prozent der Menschen haben in einer Art Selbstverletzung beschäftigt.
  • Schlafen Sie den Tag weg. Depression kann schwere und plötzliche Veränderungen der Schlafgewohnheiten führen. Wenn der Gedanke an heute im Bett zu bleiben (und morgen, und am Tag danach) klingt besser, als mit Ihrem Leben, um aufzustehen und beschäftigen, könnte dies ein Warnzeichen sein, dass Sie depressiv sind. Schlafen, so viel wie es wie eine Zuflucht vor Ihrer Probleme scheinen mag, ist nicht so sehr eine Behandlung von Depressionen als ein Symptom.
  • Selbstmordgedanken. aus der dunklen Welt der Depression Planen Sie Ihren eigenen Tod, die so genannte Selbstmordgedanken, vielleicht wie der beste Weg zu sein scheinen. Doch diese Gedanken, die ist eine schwere Symptom der Depression — und Depression behandelt werden kann. Dringend Behandlung ist in diesem Fall benötigt man weg zu einer vorübergehenden und behandelbare Problem aus dieser dauerhaften Lösung zu steuern.

Depression Behandlungen, die funktionieren

Obwohl die Behandlung von Depressionen individualisiert werden sollte, ist die effektivste Depression Relief wahrscheinlich aus einer Kombination der folgenden kommen:

  • Gesprächstherapie. Viele Menschen können erhebliche Erleichterung durch kognitive Verhaltenstherapie zu erreichen oder einem anderen therapeutischen Ansatz mit einem professionellen psychischen Gesundheit, die sie erkennen, was hilft, ist (und nicht) gut arbeiten in ihrem Leben.
  • Medikation. Depression Erleichterung für bestimmte oder schwere Symptome können in der Regel durch die richtigen Antidepressiva erhalten werden.
  • Änderungen des Lebensstils. Essen besser, körperlich aktiv zu sein, Stress-Management-Techniken zu lernen, und immer regelmäßiger Schlaf werden alle gehen einen langen Weg Sie Depression zu helfen, Erleichterung zu erzielen.
  • Suchttherapie. Da Drogenmissbrauch und Suchtverhalten (Einkaufen, Sex oder Glücksspiel) kann tatsächlich Depression schlechter oder behandlungsresistente machen, sollten Sie auch Hilfe bei diesen Fragen zu bekommen. Zwölf-Schritte-Programme sind sehr effektiv.

Normalerweise Kombination Medikation und Therapie mit den entsprechenden Änderungen des Lebensstils mit sich bringen wird die besten Ergebnisse.

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