Ärger zu verdauen Milch Butter Ernährung, meyers Ziegenmilch.

Ärger zu verdauen Milch Butter Ernährung, meyers Ziegenmilch.

Ärger zu verdauen Milch Butter Ernährung, meyers Ziegenmilch.

Dairy wurde sowohl verherrlicht und verteufelt viel in den letzten zehn Jahren eine Reihe von Etiketten verdienen einschließlich entzündliche, Schleim Producing, und Mast. Aber ist es wirklich ein Problem mit Milch, oder liegt das Problem wirklich in den Körper, den Sie re es in setzen? Wie kann eine natürliche, ganze Nahrung, die Generationen ernährt werden, so problematisch ist?

Lassen s diskutieren.

-Die meisten (nicht alle Milchprodukte) kommt von ungesunden Fabrik Farm Vieh. Dies bedeutet oft die Kuh eine unnatürliche Nahrung gefüttert wurde, nicht freie Bewegung, da sehr wenig Sonnenlicht, und mit Antibiotika und Hormonen erlaubt. Alle diese Faktoren können die Milch machen MEHR allergen und weniger freundlich zu Ihrem Körper.
-Hinzugefügt Vitamine: Fettreduzierte / fettfreie Milch synthetische Vitamine erfordert in hinzugefügt werden kann (weil die Vitamine A und D sind im Fett der Milch gefunden). Milch mit reduziertem Fettgehalt wird durch US-Recht erforderlichen Vitamine D und A hinzugefügt haben. Das Fahrzeug in der Vitaminpräparat verwendet, und die industriellen Verunreinigungen in den «reinen» Vitamine selbst sind mögliche Quellen von Allergenen in kommerziellen Milch, Vollmilch, so ist die wahrscheinlichste frei von Allergenen sein. Dr. Ray Peat, PhD.
Andere Additive: Einige Marken enthalten auch Additive und des Zahnfleischs (Carrageenan, etc.), die bekannt sind GI Reizung zu verursachen.
-Menschen, die ein hormonelles Ungleichgewicht (Progesteronmangel / überschüssiges Östrogen, hyper-Insulinämie oder hypo-Stoffwechsel) tatsächlich verlieren die Fähigkeit zur Herstellung von Laktose (das Enzym benötigt zu verdauen den Zucker in der Milch) haben. Dies kann Symptome wie Durchfall, Verstopfung, Blähungen und schwerer Not für jeman- wie ein «Glasscherben produzieren im Darm zu fühlen. Kein Spaß.

Leute, die mir gesagt haben, dass sie manchmal Verdauungsprobleme mit Milch gehabt haben, haben festgestellt, dass eine andere Marke von Milch doesn t ein Problem verursachen. Dr. Ray Peat, PhD.


Vorteile von Milch:

Dairy ist ein echtes Nährstoff-Kraftwerk. Welche andere Lebensmittel gibt Ihnen Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett in einem einzigen Lebensmittel (das ist einfach zu bedienen und erfordert kein Kochen)?
-Milch enthält sehr hochwertiges Protein, das sehr leicht verdaulich
-Enthält geringe Mengen an ungesättigten Fettsäuren (PUFA) und Eisen (Eisen bauen im Körper verursacht eine Entzündung)
-Dairy ist in Kalzium hoch und kann eine signifikante «Anti-Stress» Wirkung auf den Körper haben (vielleicht ein Hinweis, warum Stress Eis Verlangen auslösen können?). «Das Parathormon (PTH) ist ein wichtiger Regulator des Kalziumstoffwechsels. Wenn Kalzium isn t ausreichend, so dass Blut Kalzium die PTH erhöht zu verringern, und entfernt Kalzium aus den Knochen eine normale Menge im Blut aufrecht zu erhalten. PTH viele andere Effekte hat, zu einer Entzündung beitragen, Verkalkung der Weichteile und Atemenergieproduktion verringert. «Dr. Ray Peat, PhD.

Tipps für den Einbau (wenn Sie empfindlich sind):

-Wenn du bist sehr empfindlich auf Milch, müssen Sie wahrscheinlich für einen Zeitraum von Zeit zu beseitigen, während Sie auf die Stärkung Ihrer Verdauungsumgebung arbeiten. Oft, nachdem sie mit einem Ernährungs arbeiten, können Sie nach einer gewissen Zeit ohne Probleme wieder einzuführen ist (oft bis zu 6-10months nehmen).
-Geben roh Ziege einen Versuch melken. Es ist einfacher, als Kuh zu verdauen, und die Laktose ist leichter auf den Magen als die Laktose von Kühen.
-Versuchen Sie im Alter von Ziegenkäse, und im Alter von Kuh Käse (wie Parmesan), die praktisch Null Laktose haben. Je länger der Käse reift, desto weniger Laktose.
-Probieren Sie hausgemachten Kefir, laktosefreien Joghurt, Sauerrahm oder laktosefreie Quark die ernährungsphysiologischen Vorteile ohne die Verdauungsstörungen zu bekommen.
-Versuchen Sie, eine kleine Menge von Milch einzuführen (1-2 oz / Tag) für ein paar Wochen und langsam erhöhen. Wenn eine Gruppe von Laktase-defizienten Menschen etwas Milch jeden Tag für ein paar Wochen erhalten haben, sie angepasst haben, zum Beispiel mit den Tests, dass viel weniger Wasserstoffgas zeigt, die von Lactose durch Darmbakterien produziert wurde, nachdem sie angepasst hatte (Pribila, et al. 2000). Dr. Ray Peat, PhD.

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