Top Five Schlaf Supplements, top Schlafmittel.

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Ein Ranking der fünf beliebtesten Ergänzungen genommen Schlaf zu unterstützen, basierend auf Umsatz und Popularität.

4. MAGNESIUM
Neben einer guten Nacht mit beitrag’Schlaf, dieses Licht, silbriges metallisches Element ist eine oft übersehene Nährstoff, der normalen Muskel-und Nervenfunktion hilft bei der Erhaltung, hält den Herzrhythmus stabil, unterstützt ein gesundes Immunsystem und hält Knochen stark. Magnesium hilft auch, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, und fördert einen normalen Blutdruck, entsprechend dem NIH. Der Mangel an Magnesium hemmt Kommunikation von Nervenzellen, die Erregbarkeit der Zelle führt. Das Ergebnis: eine gestresst und nervös Person. Mehrere ältere Studien zeigen, dass Magnesium die Schlafqualität verbessern kann und nächtliches Aufwachen reduzieren. Natürliche Vitalität, Hersteller des wasserlöslichen Magnesiumpulver Ergänzung Natürliche Ruhe . haben vor kurzem Osteo Ruhe freigesetzt, die ein flüssiges Magnesium-Calcium-Produkt für die Knochengesundheit Unterstützung vorgesehen ist.

5. THEANIN
Eine Aminosäure-Derivat in grünem Tee hat Theanin langem bekannt, die Freisetzung im Gehirn von Gamma-Aminobuttersäure auszulösen, oder GABA . GABA aktiviert die wichtigsten beruhigende Neurotransmitter, die Förderung der Entspannung und der Verringerung der Angst, aber der Körper Schwierigkeiten hat, zu absorbieren Ergänzungen synthetisiert GABA enthält. Deshalb Experten Theanin empfehlen, die der Körper leicht und absorbieren kann letztlich nutzen zu steigern Ebenen GABA . Wir empfehlen nicht, Dosen über 600 mg ohne Arzt Aufsicht.

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