UK s Slimming World Diät, Lebensmittel …

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Ärztlich Bewertet von Dr. Rob Hicks

Die Slimming World Diät: Was ist das?

Die Slimming World Diät wird von einem Derbyshire basierte Gewichtsverlust Gesellschaft, die im Jahr 1969 von Gründer Margaret Miles-Bramwell laufen.

Die Firma behauptet, dass die Diät funktioniert durch eine Kombination aus einer Technik, die als «Food Optimizing» bekannt, eine Steigerung der körperlichen Aktivität durch seine «Body Magic» -Programm und eine Gruppe Support-System «IMAGE-Therapie» genannt.

Slimming World arbeitet als Schlankheitsclub und sagt, dass es so viele wie 13.000 wöchentliche Selbsthilfegruppen, 4000 Slimming World ausgebildeten Berater und 800.000 Mitglieder die Teilnahme an jeder Woche hat.

Es kostet 10 £ eine Slimming World-Gruppe beizutreten, gefolgt von Zahlungen von £ 4.95 pro Woche mit Ermäßigungen für Senioren. Unterschiedliche Gebühren gelten für diejenigen, die eine Diät online ohne Gruppe die Teilnahme an Sitzungen folgen wollen.

Die Firma behauptet, dass im Durchschnitt die Mitglieder rund 8% ihres Gewichts um 12 Monate in 6 Monaten und rund 13% verlieren.

Die Slimming World Diät: Was man essen

Das Herzstück der Diät ist eine Strategie, «Food Optimizing» genannt, die eine permissive und nicht restriktiv zu sein versucht, die Pfunde zu vergießen.

Mitglieder können aus einer Liste von «freie Lebensmittel» wählen, die für gesund sein und die Menschen fühlen sich voll schneller und für mehr ausgewählt werden. Dazu gehören Obst und Gemüse, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Eier, mageres Fleisch und Fisch.

Kostenlose Lebensmittel können in unbegrenzten Mengen gegessen werden.

Neben freie Lebensmittel können die Mitglieder als «Gesunde Extras ‘bekannt gemessenen Mengen von Lebensmitteln aus. Dies sind Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind. wie Vollkorngetreide, Vollkornbrot und Cracker. Alternativ können Sie Lebensmittel wählen, die reich an Kalzium wie Milch, Käse und Joghurt sowie Nüsse und gesunde Öle sind.

Innerhalb freie Auswahl an Speisen ist es möglich, drei Essen Pläne zu folgen: «Extra Leicht», «Green Days» und «Original-Tage». Diese können an verschiedenen Tagen folgen, oder Diät halten kann nur ein Plan.

Extra-Leicht: Mitglieder können bei den Mahlzeiten unbegrenzte Mengen an freie Lebensmittel essen und ein Drittel ihrer Platte mit Obst und Gemüse (bekannt als «Superfree Lebensmittel») füllen

Green Days: Essen Sie unbegrenzte Mengen an Superfree Lebensmitteln sowie Kartoffeln, Hülsenfrüchte, stärkehaltiges Gemüse, Reis, Nudeln und Getreide sowie gemessenen Mengen aller anderen Lebensmitteln, einschließlich mageres Eiweiß Lebensmittel und Milchprodukte.

Original-Tage: Mitglieder können unbegrenzte Mengen essen von ‘Superfree Lebensmittel «sowie mageres Fleisch, Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte sowie gemessenen Mengen aller anderen Lebensmitteln, einschließlich komplexen Kohlenhydraten und Milchprodukte.

Keine Lebensmittel sind verboten, aber es ist eine kontrollierte Zufuhr von mehr «Energiedichte» Lebensmittel, einschließlich Schokolade und Alkohol, die ‘syns’ genannt werden, die Anhänger anderer Diäten könnte als Leckereien erkennen.

Die Slimming World Diät: Wie funktioniert es?

Die «Food Optimizing» Ernährungsplan zielt darauf ab, Menschen verlieren Gewicht zu helfen, während immer noch ihren Appetit Gefühl erfüllt worden ist.

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