Verwenden Sie natürliche Behandlung von Angstzuständen, natürliche Medizin Angst.

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Verwenden Sie natürliche Behandlung von Angstzuständen, natürliche Medizin Angst.

(Newstarget) Leben mit Angst ist nie einfach. Situationen, die andere können ohne einen Gedanken segeln durch kann jemand mit Angst lähmend sein. Die pharmazeutische Droge Regime hat eine Auswahl von Anti-Angst-Medikamente ausgedacht, aber viele Nutzer berichten, diese Medikamente nur die Symptome maskieren, verursachen unangenehme Nebenwirkungen und kann sogar das Problem noch schlimmer machen! Zum Glück gibt es so etwas wie eine natürliche Behandlung von Angstzuständen. Es beginnt oft mit der Wurzel des Problems Adressierung und dann einen Lebensstil und ergänzende Therapie Schneiderei für Gefühle der Angst zu erleichtern.

Die wahren Ursachen von Angst liegen oft in der Ernährung einer Person oder Lebensstil. Der Mangel an bestimmten Nährstoffen führen Neurotransmitter Mängel, die Angst Gefühle wiederum auslösen können. Ihre täglichen Lebensstil kann auch Neurotransmitter Ebenen auswirken und Hormonhaushalt verändern, was einen großen Einfluss auf Ihr Niveau der Angst haben kann.

Natürliche Behandlung für Angst: Diät

Eine Ernährung, überschwemmt mit raffinierten Kohlenhydrate wie Weißmehl und raffinierten Zucker ist das Rezept für Angst. Stattdessen sollte eine Diät bestehen aus einem Gleichgewicht von hochwertigem Eiweiß, traditionelle Fette, nicht raffinierte Kohlenhydrate und nicht-stärkehaltige Gemüse.

Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Nährstoffen sind. Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig für die Chemikalien im Gehirn zu unterstützen, die Angst zu bekämpfen. Low-fat, low-carb und kalorienarmen Diäten sind in der Regel unausgewogen und sind zur Behandlung von Angst nicht zu empfehlen.

Natürliche Behandlung für Angst: Lifestyle

Verwalten von Stress und ausreichend Schlaf sind an der Spitze der Prioritätenliste für jemanden mit Angst. Ein stressig, on-the-go Lifestyle setzt Belastung auf die Nebennieren und verringert Ihre Fähigkeit, mit Stress fertig zu werden. Dies kann in erhöhter Angst, auch in Situationen führen, die normalerweise nicht ängstlich Gefühle auslösen würde.

Ein Lebensstil, der Nebennieren Gesundheit fördert, ist wichtig. Nehmen Sie Yoga, schneiden Sie zurück auf Ihrer To-do-Liste, einen Urlaub zu nehmen, lernen tiefes Atmen zu üben, damit man sich nicht drängen und nie überspringen Mahlzeiten.

Natürliche Behandlung für Angst: Ergänzungen

Diät- und Änderungen des Lebensstils kann schwierig sein, zu machen, wenn Sie Angst haben. Sie können Junk-Food sehnen, oder Sie können Schlafstörungen haben wegen Ihrer ängstlichen Gedanken. Die richtigen Ergänzungen können nicht nur direkt Ihre Angst lindern, aber können Sie auch die entsprechenden Änderungen vornehmen helfen, die durch die Behandlung der Wurzel des Problems langfristige Hilfe zur Verfügung stellen wird. Es gibt viele Ergänzungen, die mit Angst helfen kann, aber es gibt zwei, die besondere Vorteile bieten:

GABA (oder Gamma-Aminobuttersäure) ist eine beruhigende Aminosäure, die Sie sich entspannen und beruhigen hilft. Genommen auf einem leeren Magen kann GABA bieten fast sofortige Linderung für Angst-Kranken. Es kann Ihnen auch schlafen gehen zu helfen.
Ashwagandha ist ein pflanzliches Heilmittel, die Angst natürlich reduziert und hilft dem Körper, mit Stress umzugehen. Es wird in der ayurvedischen Medizin für seine Fähigkeit bekannt, Vitalität und Energie wiederherzustellen. Wissenschaftliche Studien enthüllen gerade jetzt, dass ashwagandha so effektiv sein kann wie verschreibungspflichtige Anti-Angst-Medikamente, aber ohne die Nebenwirkungen.

Andere Ergänzungen, die natürlich Angst zu bekämpfen sind das Vitamin B-Komplex, Rhodiola, Relora und Tryptophan, unter anderem. Je nach Ihren individuellen Mängel und den Stoffwechsel, können Sie einige dieser Ergänzungen zu sein, sehr viel effektiver als andere. Es ist wichtig, eng mit einem professionellen mit natürlichen Mitteln erfahren zu arbeiten, die helfen können, Sie finden, was am besten für Sie.

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