Was ist eine normale Herzfrequenz WebMD …

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Eine gesunde Ruheherzfrequenz zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute für Erwachsene. Aber das obere Ende dieses Bereichs kann eine größere Chance auf ernsthafte gesundheitliche Probleme bedeuten.

"Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass auch im normalen Bereich, eine hohe Ruheherzfrequenz mit einem erhöhten Risiko für ischämische Herzkrankheit, Schlaganfall und plötzlichen Herztod assoziiert ist," sagt Gordon F. Tomaselli, MD, Professor für Medizin an der Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore.

Es gibt keine absolute Einigkeit darüber, wie hoch ist zu hoch, aber die meisten Ärzte einig, dass Ruheherzraten konstant im oberen Bereich nicht ideal sind.

"Es ist schwer, eine genaue Grenz für diesen Risikofaktor zu setzen, aber in der Regel eine Herzfrequenz von 90 oder höher ist abnormal und potenziell schädliche betrachtet," sagt Javaid Nauman, wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie in Trondheim, Norwegen.

Um Ihre Ruhe-Herzfrequenz, drücken Sie die Zeige- und Mittelfinger über die Unterseite des gegenüberliegenden Handgelenk, direkt unter dem Daumen zu finden. Drücken Sie vorsichtig, bis Sie Ihren Puls fühlen. Zählen Sie die Beats für eine Minute oder die Anzahl für 30 Sekunden und multipliziert mit zwei. Um eine genaue Messung zu gewährleisten, still zu sitzen und für mindestens 10 Minuten vor dem Puls nehmen.

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