Was nach einem Herzinfarkt zu tun …

Was nach einem Herzinfarkt zu tun …

Was nach einem Herzinfarkt zu tun ...

Die meisten Menschen einen ersten Herzinfarkt überleben und gehen auf ein erfülltes und produktives Leben zu führen. Hier sind Schritte, die Sie nach einem Herzinfarkt nehmen kann eine vollständige Genesung zu gewährleisten.

Die Wiederherstellung beginnt im Krankenhaus

Recovery beginnt im Krankenhaus. Typischerweise wird eine Person im Krankenhaus für drei Tage bis zu einer Woche nach einem Herzinfarkt. Aber wenn es gab Komplikationen oder wenn Sie bestimmte Verfahren gehabt haben wie Bypass-Operation, werden Sie wahrscheinlich länger gehalten werden. Sie werden nicht entlassen werden, bis Ihr Zustand stabil ist und es ist sicher für Sie nach Hause gehen.

Eine der ersten Änderungen, die Sie im Krankenhaus feststellen kann, ist, dass Sie Ihre Medikamente Routine ändern könnte. Der Arzt könnte Anpassungen in der Dosierung zu machen oder die Anzahl der Medikamente, die Sie bereits einnehmen. Und der Arzt wird Ihnen wahrscheinlich auf neue Medikamente setzen. Diese Medikamente werden Behandlung und Kontrolle der Symptome (wie Schmerzen in der Brust) und Faktoren (wie Bluthochdruck oder erhöhtem Cholesterin) im Zusammenhang mit Ihrem Herzinfarkt.

Es ist wichtig, mit dem Arzt über Ihre Medikamente zu sprechen. Stell sicher, dass du:

  • Kennen Sie die Namen aller Medikamente, die Sie nehmen und wissen, wie und wann sie zu nehmen.
  • Fragen Sie Ihren Arzt über mögliche Nebenwirkungen.
  • Fragen Sie, was jede Medizin tut und warum Sie es einnehmen.
  • Machen Sie eine Liste der Medikamente, die Sie einnehmen. Halten Sie es mit Ihnen im Falle eines Notfalls oder im Fall, dass Sie mit einem anderen Arzt über sie zu sprechen.

Ihre emotionale Gesundheit nach einem Herzinfarkt

Nach einem Herzinfarkt, ist es üblich, negative Gefühle zu haben, wie zum Beispiel:

Diese Gefühle oft für etwa zwei bis sechs Monate dauern. Sie können Ihre Fähigkeit zu trainieren beeinflussen. stören Ihre Familie und Ihre Arbeit, und haben einen negativen Einfluss auf Ihre Genesung.

Im Gespräch mit Ihrem Arzt oder eine psychische Gesundheit Spezialist kann Ihnen helfen, mit negativen Gefühlen umgehen. Lassen Sie Ihre Familie und Ihr Arzt über sie wissen. Wenn sie nicht wissen, können sie nicht helfen.

Fortsetzung

Cardiac Rehab

Viele Krankenhäuser haben ein Rehabilitationsprogramm, das Sie als ambulante teilnehmen können. Oder kann Ihr Arzt Sie auf ein Herzzentrum beziehen, die ein Herz-Rehabilitations-Programm ausgeführt wird. in einem Programm bietet einige wichtige Vorteile mit Teilnahme:

  • Es wird helfen, Ihre Genesung beschleunigen.
  • Sie arbeiten mit Menschen, die in die Gesundheit des Herzens zu spezialisieren. Sie werden Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, positive Veränderungen in Ihrem Leben zu machen, die zu schützen und Ihr Herz stärken.
  • Sie werden an Aktivitäten, die die Art und Weise Ihre Herzfunktionen zu verbessern und Ihre Herzfrequenz zu reduzieren.
  • Durch Anschluss an durch außerhalb der Reha auf, was Sie lernen, werden Sie Ihre Chance für die Entwicklung Komplikationen oder sterben an Herzkrankheiten zu reduzieren.

Die meisten Herz Reha-Programme bestehen aus drei Teilen:

Durchführen von Änderungen Herz Risiko zu reduzieren

Nehmen Sie diese Änderungen zu helfen, das Risiko von Herzinfarkt und Herzkrankheiten reduzieren:

Lesen Sie weiter für einige spezifische Ratschläge, wie diese Änderungen vorzunehmen.

Aufhören zu rauchen

Wenn Sie rauchen, das wichtigste, was Sie tun können — nicht nur für das Herz, sondern für das gesamte System — ist zu stoppen. Es ist auch eine der schwierigsten Veränderungen vorzunehmen. Aber Ihr Arzt kann helfen. Fragen Sie Ihren Arzt über:

  • Ein Plan und Leitlinien für mit dem Rauchen aufhören
  • Alternativen zum Tabak. wie Nikotin-Kaugummi, Pflaster, und verschreibungspflichtige Medikamente
  • Selbsthilfegruppen und Programme entwickelt, um Menschen zu helfen, beenden
  • Ressourcen entweder in gedruckter Form oder online, dass Sie Ihre Bemühungen können zu stärken

Nur weil Sie versucht haben, bevor nicht, dass Sie jetzt nicht beenden können. Die meisten Menschen haben mehrere Male zu beenden, bevor sie für eine gute beenden.

Es ist wichtig, darauf zu bestehen, dass die Menschen nicht in Ihrem Hause rauchen. Und versuchen, Orte zu meiden, wo Raucher sammeln. Passiver Rauch ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen.

Fortsetzung

Behandlung von hohem Blutdruck und hohe Cholesterinwerte

Hoher Blutdruck und hohe Cholesterinwerte Arterien beschädigen. Im Laufe der Zeit erhöht dies das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall.

Bewegung, eine gesunde Ernährung und Lebensstil Änderungen helfen können. Sie können aber für sich nicht ausreichen. Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben eine oder beide zu behandeln.

Behandeln Sie Diabetes und Adipositas

Diabetes und Adipositas sind beide Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen und Herzinfarkt. Wenn Sie Diabetes haben, ist es wichtig, mit Ihrem Gesundheitspflegeteam arbeiten strenge Kontrolle über Ihren Blutzucker zu halten. Dies kann durch Bewegung, Ernährung, und in einigen Fällen Medikamente erreicht werden. Arbeiten Sie mit Ihrem Team einen Managementplan für Diabetes zu entwickeln.

Übergewicht ist ein wichtiger Risikofaktor für Diabetes sowie Herzkrankheiten. Ihr Arzt kann Ihnen erarbeiten einen Plan helfen, mit denen Sie steuern, wie viele Kalorien Sie nehmen, während Sie körperliche Aktivität erhöhen, um mehr Kalorien zu verbrennen. Ihr Arzt kann Ihnen auch zu einem Ernährungsberater beziehen und ein Trainingsprogramm, Gewicht zu verlieren zu helfen.

Essen Sie ein Herz-gesunde Ernährung

Nach Angaben der American Heart Association, eine Herz-gesunde Ernährung:

  • Ist arm an gesättigten Fettsäuren
  • Enthält mindestens vier bis fünf Tassen von Obst und Gemüse jeden Tag
  • Mindestens zwei Portionen (3,5 Unzen pro Portion) Fisch pro Woche
  • Enthält mindestens drei 1-Unzen-Portionen ballaststoffreiche Vollkornprodukte täglich
  • Ist wenig Natrium (weniger als 1500 Milligramm pro Tag)
  • Enthält nicht mehr als 36 Unzen Zucker gesüßte Getränke in der Woche

Weil Sie Kalzium und Vitamin D. müssen sicher sein, Sie genug fettarme oder fettfreie angereicherte Milchprodukte in Ihrer Ernährung. Vermeiden Sie verarbeitete Fleisch.

Es kann wegen der Medikamente auf Ihre Ernährung bestimmte andere Einschränkungen, die Sie nehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn es bestimmte Lebensmittel sind Sie nicht essen sollten.

Ändern Sie Ihre Ernährung ist einfacher, wenn Sie mit einem Ernährungsberater arbeiten. Er oder sie kann Ihnen Menüs planen helfen und finden Sie Rezepte. Die Diätassistentin wird Ihnen auch helfen, Ressourcen zu finden, die Sie auf gesunde Lebensmittel zu essen konzentrieren lassen.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, mit einem Ernährungsberater im Rahmen eines Reha-Programm zu arbeiten, fragen Sie Ihren Arzt für eine Überweisung. Sie können auch Rezepte und andere Ernährungshilfen auf der American Heart Association Website.

Fortsetzung

Werden Sie aktiv

Einer der wichtigsten Schlüssel für eine gute Gesundheit des Herzens ist, aktiv zu sein. Manche Menschen haben Angst, nach einem Herzinfarkt zu trainieren. Aber Übung ist genau das, was du dein Herz tun müssen, zu stärken und das Risiko von zukünftigen Herzinfarkt und Herzkrankheiten reduzieren.

Die Teilnahme an einem Herz-Rehabilitations-Programm ist ein sicherer Weg zu aktiver geworden. Sie erfahren, wie sicher Ihre Aktivität zu erhöhen.

Wenn Sie nicht in die Reha gehen, sollten Sie mit Ihrem Arzt über das, was Niveau der Übung zu sprechen ist sicher für Sie und darüber, wie mehr Aktivität in Ihren Alltag zu bekommen. Ihr Arzt kann Ihnen einen Stresstest vollziehen, um zu bestimmen, welche Ebene der Übung können Sie beginnen, an.

Also, fragen Sie Ihren Arzt, welche Warnzeichen Sie sehen sollten, wenn Sie trainieren und was sollte man über sie tun.

Eine regelmäßige Routine-Übung (zum Beispiel drei bis fünf Mal pro Woche für 30 bis 35 Minuten) wird dazu beitragen, Ihr Herz zu stärken und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Aber das eigentliche Ziel ist aktiver im Alltag zu werden. Je aktiver Sie sind — unter flotten Spaziergängen, mit Ihren Kindern oder Enkeln zu spielen, gehen für Fahrradtouren — desto stärker und gesünder werden Sie sein. Und das ist das Ziel lebensrettende Änderungen zu machen.

Ein Herzinfarkt ist kein Zeichen dafür, dass Sie weg von dem Leben und tun Dinge, die Sie tun sichern sollte. Es ist ein Zeichen dafür, dass Sie brauchen, um Ihre Gesundheit zu machen — körperliche und geistige Gesundheit — Ihre Priorität.

Quellen

Auf dem Laufenden: "Patienteninformation: Herzinfarkt Erholung."

American Heart Association: "Heart Attack Recovery-FAQs."

FamilyDoctor.org: "Herzinfarkt: Tipps für Erholung und Aufenthalt Well."

WomenHeart.org: "Erholt sich von einem Herzinfarkt."

Texas Heart Institute: "Erholt sich von einem Herzinfarkt."

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