Weißwein Intoleranz symptoms

Weißwein Intoleranz symptoms

Weißwein Intoleranz symptoms

Ständig Probleme wie Allergien, Kopfschmerzen auftreten, Müdigkeit, juckende Haut und Hautausschläge oder sogar laufende Nase, obwohl Sie eine gesunde, echte Lebensmittel Diät essen? Das Problem könnte sein, Histamin-Intoleranz. eine Bedingung, die etwa 1% der Amerikaner betroffen. (Quelle) Wirklich, wahrscheinlich noch mehr Menschen von Histamin-Intoleranz leiden, da das Problem ist so unterwiesen.

Histamin-Intoleranz ist etwas, was ich persönlich mit gekämpft, und ich erwähnte in meiner Bekenntnisse eines Paläo Blogger Post. Auch nach eine Menge Veränderungen in meinem Leben und Ernährung zu machen und erstaunliche Vorteile zu erleben, bin ich noch lange nicht «fixiert». Ich werde immer noch in Arbeit sein.

Im Gegensatz zu Nahrungsmittelallergien, ist Histamin-Intoleranz nicht eine plötzliche Freisetzung von Histamin. Ich mag, wie Chris Kresser Histamin-Intoleranz zu einem Glas Wasser überquell vergleicht.

Wenn die Tasse sehr voll (hohe Mengen an Histamin in der Nahrung), auch ein Tropfen zusätzliches Wasser wird der Becher zum Überlaufen bringen (Symptome aktiviert). Aber wenn der Becher weniger voll ist, würde es mehr Wasser (Histamin) nehmen eine Reaktion zu verursachen.

Dies ist, was Histamin-Intoleranz ist so schwer zu diagnostizieren. Eines Tages, könnte man es gut ein bestimmtes Lebensmittel zu essen, obwohl das Histamin nach und nach füllt sich Ihre Tasse. Aber am nächsten Tag, dass Essen die «zusätzliche Wassertropfen» ist, die die Tasse überläuft, so dass anabole Schock, dass Sie in die Notaufnahme sendet (fragen Sie mich, wie ich weiß!).

Was ist Histamine?

Wir denken normalerweise von Histamin als der chemischen unseren Körper bei allergischen Reaktionen lösen. Ja, das ist eine der Rollen von Histamine. Aber Histamine spielen auch viele andere wichtige Rollen in unserem Körper. Neben fremde Eindringlinge abzuwehren (auch wenn sie wirklich harmlos Eindringlinge wie mit leichte allergische Reaktionen), wirkt Histamin auch als Neurotransmitter und reguliert die Produktion der Magensäure, Muskelkontraktionen, die Gehirnfunktion, schlafen und vieles mehr. Histamine hilft sogar Orgasmen produzieren! (Quelle 1 Quelle 2

Histamin wird vor allem in der Haut, den Augen und Magen gefunden, also warum Histamin mit Problemen wie Hautausschlag, tränende Augen verbunden ist, und Verdauungsstörungen. Histamine auch wenn auch für den Rest des Körpers zu finden, so dass es eine breite Palette von Symptomen führen.

Der Körper produziert Histamin aus Basophile (Eine bestimmte Art von weißen Blutkörperchen) und Mastzellen (A Bindegewebe Zelle). Histamin wird dann in weißen Blutzellen gespeichert, die durch den Körper zirkulieren, und aktiviert werden, wenn nötig. Histamin wird auch in vielen Lebensmitteln gefunden. Der Körper produziert auch einige Histamin Nahrung zu verdauen. «Normal» Histamingehalte sind etwa 0,3 bis 1,0 Nanogramm pro Milliliter in Blutplasma. Jeder Mensch hat unterschiedliche Toleranzen für Histamin aber.

Was sind die Ursachen Histamin-Intoleranz

Histamin-Intoleranz wird verursacht, wenn der Körper mehr Histamin hat als es brechen kann. Normalerweise ist der Körper nach unten Histamin zu brechen können, unter Verwendung von Aminoxidasen Enzyme. Diaminooxidase (DAO) ist das wichtigste Enzym verantwortlich brechen Histamin aus der Nahrung nach unten. Wenn Sie zu viel Histamin verbrauchen, könnte Ihr Körper nicht in der Lage sein, die Histamin-Belastung zu handhaben. Oder, wenn Ihr Amin DAO Enzyme nicht richtig funktionieren, dann könnten Sie nicht in der Lage sein, auch ein wenig von Histamin aus der Nahrung zu handhaben. (Quelle )

Was bewirkt, dass Ihr Aminoxydase Enzyme beeinträchtigt werden? Die Forscher sind immer noch nicht ganz sicher, aber viele glauben, dass das Problem im Darm liegt. Wenn Ihr Verdauungssystem nicht richtig funktioniert, werden Sie viel unverdaute Nahrung im Darm haben. Bakterien dann auf diese Lebensmittel arbeiten, Histamin produzieren. (Quelle) Bestimmte Antidepressiva genannt MAO-Hemmer (MAOS) sind auch schuld, weil sie Aminoxydase Enzyme blockieren und Histamin Zusammenbruch zu verhindern. Die Menschen der Einnahme dieser Medikamente hatten alle Arten von Allergie-ähnliche Symptome. Dies ist zum Teil, wie Forscher schließlich zu dem Problem der Histamin-Intoleranz gefangen.

Die Symptome einer Histamin-Intoleranz

Histamin-Intoleranz auf Symptome allein auf Basis Diagnostizieren ist wirklich schwierig. Fast alle der Symptome, die mit Histamin-Intoleranz verbunden sind, könnten auch als auch mit einem anderen Zustand verbunden werden. In der Tat, wenn Sie mit diesen Symptomen zu einem Arzt gehen, werden Sie wahrscheinlich für die Symptome oder eine andere häufige Erkrankung, Behandlung am Ende und nicht das zugrunde liegende Problem.

wenn Histamin-Intoleranz saurem Reflux zum Beispiel verursacht, könnten Sie Protonenpumpenhemmer erhalten. (Erfahren Sie, warum Protonen-Pumpen-Inhibitoren sind nicht der beste Weg Reflux in der 30-Tage Sodbrennen Lösung zu behandeln) Dies wird nur verstärkt durch die Tatsache, dass nur wenige Ärzte und Ernährungswissenschaftler sind sogar bewusst, dass Histamin-Intoleranz besteht.

Die häufigsten Symptome, die mit Histamin-Intoleranz verbunden sind, sind:

  • Hautprobleme wie Juckreiz, Hautausschläge und Nesselsucht
  • Schwellungen und Entzündungen
  • Niedriger Blutdruck
  • Herzrasen
  • Angst und Panik-ähnliche Symptome
  • Laufende Nase und Staus (die abschwellende Sucht führen kann wie Ihr wirklich mit verwendet zu leiden)
  • Wässriger, rote Augen
  • Kopfschmerzen und Migräne
  • Müdigkeit und Lethargie, schlechte Laune
  • Magen-Darm-Probleme wie Magenverstimmung und Reflux

Lebensmittel, die Histamine enthalten

Einige Lebensmittel enthalten Histamin. Andere Lebensmittel, Histamin aus Bakterien erhalten, die auf sie füttern und Histamin in den Prozess erzeugen. Deshalb ist es wichtig, Ihr Fleisch richtig zu speichern. Aber auch gesunde Bakterien produziert Histamin wie traditionell fermentierte Sauerkraut, Gurken und Kombucha.

Bestimmte Stämme von Probiotika können auch das Problem verschlimmern. Assist Prescript ist eine Marke von Probiotika, die für die meisten Menschen mit Histamin-Intoleranz in Ordnung ist, und ist die Marke, die ich nehmen. Andere Lebensmittel haben geringe Mengen an Histamin, sondern lösen den Körper Histamin aus den Mastzellen freizugeben.

Die Liste der Lebensmittel, die Histamin enthalten ist wirklich lang. Ganz offen gesagt, kann es geradezu überwältigend sein. Um die Sache noch schlimmer, viel Glück zu finden, zwei Listen von Histamin Lebensmittel, die auch wirklich zueinander passen! Zum Beispiel wird sagen einige Listen, dass Zitrusfrüchte sind ein No-Go, während andere sagen, dass sie in Ordnung sind. Der Grund für diese Diskrepanz in Histamin Lebensmittel-Listen ist, weil jeder reagiert anders in Lebensmitteln Histamin. Einige Leute haben keine Probleme mit Zitrusfrüchten, aber fermentierten Lebensmitteln kann zu ernsthaften Problemen führen. (Quelle )

Leider, Customizing Ihre Liste der Ja / Nein-Lebensmittel werden einige Versuch und Irrtum und einige Zeit und Geduld erfordern.

Lebensmittel reich an Histamine

  • Alkohol (Rotwein ist der schlimmste Verbrecher)
  • Andere gegorene Getränke (yep, leider enthält Kombucha!)
  • Fermentierte Gemüse (Gurken, Sauerkraut, usw.)
  • Meeresfrüchte
  • Die meisten Käse
  • Essig (obwohl Apfelessig zu sein scheint weniger problematisch)
  • Verarbeitetes Fleisch wie Mortadella und Salami und leider, Speck
  • Nüsse
  • Nachtschattengewächse Gemüse (Tomaten, Auberginen, etc.)
  • Spinat
  • Avocado
  • Einige Gewürze (Zimt, Anis, Chili, Muskat, Curry, Cayennepfeffer, Nelken)
  • Übrig gebliebene Fleisch (weil Bakterien wächst es auf Histamin produziert, essen Sie das Fleisch so frisch wie möglich und bewahren Sie sie sorgfältig!)

Lebensmittel, die Trigger-Histaminfreisetzung

  • Alkohol und andere gegorene Getränke wie Kombucha
  • Eier
  • Zitrusfrüchte
  • Erdbeeren
  • Tomaten
  • Banane
  • Milchprodukte
  • Schokolade
  • Weizenkeime
  • Schaltier
  • Künstliche Farbstoffe und Konservierungsstoffe

Lebensmittel, die Block-DAO

  • Alkohol und andere gegorene Getränke
  • Tee (vor allem grünen und schwarzen Tee)
  • Zuckerhaltige Limonaden

Wie behandeln Histamin-Intoleranz

Die gute Nachricht ist, dass Sie müssen nicht für immer von Histamin-Intoleranz Symptome leiden! Die schlechte Nachricht ist, dass es ein bisschen schwierig sein kann, Histamin-Intoleranz zu diagnostizieren und Sie über Ihre Ernährung sein müssen, für einen bestimmten Zeitraum sehr vorsichtig, wenn Sie die Symptome in Schach zu halten möchten.

Niedrige Histamine Diät

Die einfachste Methode für die Diagnose und Behandlung von Histamin-Intoleranz ist, sich zu setzen auf einem starren Low-Histamin-Diät. Sie müssen alle Lebensmittel zu vermeiden, die Histamin enthalten, verursachen Histamin freigesetzt wird, oder DAO hemmen. Wenn Ihre Symptome gehen weg, während auf dieser strengen Diät, dann haben Sie wahrscheinlich Histamin-Intoleranz. Da jeder unterschiedliche Toleranzen auf Histamin hat, können Sie nach und nach ein Essen zu einem Zeitpunkt zurück in Ihre Diät einführen und sehen Sie, wie Sie sich fühlen.

Wenn Sie kleine Mengen an Histamin tolerieren kann, dann könnten Sie noch in der Lage sein, Lebensmittel wie Zitrus zu essen, Spinat und Nüsse. Seien Sie gewarnt, obwohl das Histamin im Körper im Laufe der Zeit aufbaut, so möchten Sie vielleicht auch Schritte unternehmen, um Ihre DAO-Aktivität zu verbessern, damit es die Histamin besser nach unten brechen kann. Dies erfordert gut Heilung. Selbst wenn Sie don t große Mengen an gut vertragen Lebensmittel wie Knochenbrühe und Gelatine zu heilen. eine entzündungshemmende Paleo-Diät aufwendig und sogar geringe Mengen an Fleischbrühe und Gelatine enthalten, können Ihrem Darm im Laufe der Zeit zu heilen.

Wenn Knochenbrühe und Gelatine gut verträglich sind, empfehle ich Ihnen die Gelatine Geheimnis lesen, um zu erfahren, wie diese Heilung Lebensmittel können Ihnen helfen, Ihren Darm und Weise zu heilen, um sie in jeder Mahlzeit integrieren.

Ein weiteres Rabbit Hole&# 8230 ;. die SIBO Link

Wie bei allen komplexen gesundheitlichen Situationen hat Histamin-Intoleranz mehrere andere Komponenten ist eng mit SIBO (Dünndarm bakterielle Überwucherung) verknüpft. Da Bakterien Darm Histamin produziert eine der Ursachen von Histamin-Intoleranz sein könnte, zur Heilung von Intoleranz Ihre Histamin könnte SIBO zu heilen. (Quelle) Sie können für SIBO durch Commonwealth Labs durch Ihren Arzt, einen Atemtest nehmen. Dies ist der Test, den ich nahm, die meinen Fall von SIBO bestätigt.

Wenn Sie haben in der Tat SIBO Sie ll müssen Sie Ihre Ernährung noch einmal zu wechseln oder es vielleicht noch weiter einzuschränken eine spezifische Kohlenhydrat-Diät kombiniert mit einer niedrigen Histamin-Diät, während auch mit Ihrem SIBO Behandlung entweder Antibiotika oder andere natürliche Heilmittel. Sie können auch Entgiftung Protokolle wie Trockenbürsten verwenden. Öl-Ziehen. und Ton Bäder.

Verbessern DAO-Aktivität

Die Nährstoffe B6, Kupfer und Vitamin C können alle helfen DAO-Aktivität verbessern und so Ihren Körper brechen Histamin besser zu helfen. Einige Ergänzungen, die ich gefunden habe, besonders nützlich sind:

Bitte konsultieren Sie Ihren Arztes, auf die Ergänzungen und Dosen bestimmen sind die besten für Sie.

Sie werden auch auf die Heilung Ihrem Darm arbeiten müssen. Ein gesunder Darm ist besser in der Lage DAO zu produzieren Histamin aus dem Körper zu spülen. Lesen Sie weiter, um mehr über gut Heilung und Histamin-Intoleranz.

Die Catch 22 von Gut Heilen mit Histamin-Intoleranz

Histamin-Intoleranz ist letztlich ein gut Problem. Wenn Ihr Darm beschädigt ist, wird es nicht in der Lage sein, die DAO zu produzieren benötigt Histamin aus dem Körper zu spülen. Da die Verdauung selbst einige Histamin freigibt, dann sogar die strengsten Low-Histamin-Diät haften nicht alle Ihre Probleme zu lösen. Sie haben Ihr Darm zu heilen!

Hier ist die Catch 22: Viele gut Heilungs Lebensmittel sind auch Histamin Lebensmittel. Kombucha ist der große, aber Menschen mit schweren Histamin-Intoleranz könnte sogar schlecht zu Gelatine oder Knochenbrühe reagieren (was gut Supernahrungsmittel sind!). Das ist, weil Verdauung selbst verursacht die Freisetzung von Histamin. Ja das s so frustrierend, wie es klingt.

Also, was können Sie tun? Die Low Histamine Chef empfiehlt eine Ernährung, die auf die Verdauung einfach ist. Sie empfiehlt, dass Sie sich Ihre Nährstoffe aus Entsaften, Smoothies und Suppen. Diese flüssigen Mahlzeiten benötigen weniger Magensäfte zu verdauen und damit weniger Histamin. ich m nicht normalerweise ein Fan von Entsaften (lesen Sie, warum). aber dies ist ein Fall, wenn Saft helfen kann. Gehen Sie einfach leicht auf die Frucht, so dass Sie don t Chaos Ihr Blutzuckerregulation in den Prozess! Wenn Entsaften und andere leicht zu verdauen Mahlzeiten sind alles, was Sie für eine Weile umgehen kann, don t Bund, es s nur der erste Schritt in Ihre heilende Reise.

Probiotika können auch dazu beitragen, den Darm zu heilen und die Verdauung verbessern. Leider können die meisten Probiotika auch Histamin-Intoleranz Probleme (denken Sie daran, auch gesunde Bakterien können Histamin produzieren!) Auslösen. Die Ausnahme ist ein Probiotikum namens Prescript Assist (die Sie hier kaufen). Es wird aus einer Bodenbasis Organismus hergestellt und verursacht keine Histamin freigesetzt wird.

Was über Antihistaminika zur Behandlung von Histamin-Intoleranz?

Antihistaminika könnte in der Lage sein, vorübergehend Ihre Symptome loszuwerden und sie ve mich über weitere Ausflüge in die Notaufnahme gespeichert auf mehr als einer Gelegenheit, aber auf lange Sicht, sie eine schlechte Wahl für Menschen mit Histamin-Intoleranz sind. In den nächsten Tagen werde ich einen Beitrag über veröffentlichen, warum Antihistaminika sind nicht die beste Behandlung für Histaminintoleranz.

Sei geduldig!

Ja, ich weiß, dass es frustrierend ist, und auf die extrem strengen Low-Histamin-Diät Einhaltung ist ärgerlich. Aber Geduld! Heilung braucht Zeit. Sobald Sie den Histamin Aufbau aus dem Körper zu entfernen und Ihr Darm gesund zu erhalten, werden Sie wahrscheinlich wieder ein paar kleine Mengen an Histamin Lebensmittel zu starten können verbrauchen.

Ein bisschen Hoffnung

ich ve mit Histamin-Intoleranz mein ganzes Leben zu kämpfen. ich m noch in den Prozess der SIBO zu beseitigen und ich m bei weitem noch nicht vollständig verheilt ist, aber ich kann jetzt verbrauchen fast jeden hohen Histamin Lebensmittel wieder in kleinen Mengen ohne dramatische Reaktionen.

Don t aufgeben. Auch Sie können Ihre Histamin-Intoleranz zu heilen.

S F Cline
1. Juli 2016 @ 23.23.23

Was ist der Link zu Aspirin? Ich habe mit echten Allergische Reaktionen auf einige Dinge zu tun und dann, was die Dokumentation fordern Adrenalinstöße. Normalerweise haben extrem niedrigen Blutdruck, aber es s läuft schwer hoch, wenn diese Angriffe getroffen. Benadryl scheint das einzige zu sein, der sie hält.

Ich hatte genetische Tests durchgeführt und hatte doppelt negativ auf das Gen, das Histamin verarbeitet.
Wurden auf einem Zucker, der freie Diät Gluten, so essen viel Nüsse für das Protein, viele Erdbeeren, Ananas, Spinat usw. (alle Lebensmittel mit hohem Histamin-Spiegel) hatte. Dachte, ich Allergien hatte, konnte kaum atmen, juckende tränende Augen. Es wird schwer sein, diese Lebensmittel oder Begrenzung Mengen aufgeben, aber ich bin froh, dass ich die Ursache für meine Symptome kennen. Es s hart, wenn u Lebensmittel zu essen, die Sie für das gute u gedacht waren und sie am Ende für u ist schlecht auf.

Michelle
19. April 2016 @ 03.47.04

Sylvia:
Ich habe keine Ahnung, wie lange man in Abu Dhabi gewesen sein, aber als jemand mit AN14-Jährigen, die Histamin-Intoleranz aufweisen (die uns Jahre gedauert hat, festzunageln) und der vier Jahre lang von meinem Sohn in Abu Dhabi lebte s Leben, wäre es toll gewesen, in der Lage sein, Sie dort zu sehen! Wir leben jetzt in Beverly Hills und ich habe UCLA und Cedar SINAI docs aller Couleur Schustern zusammen zu versuchen, herauszufinden, warum mein Sohn wer hat ein Starathlet gewesen trotz ein und aus Magen und Darm Probleme, die nie vollständig verstanden oder aussortiert wurden ganz plötzlich ist zu krank gewesen Klassen für mehr als die Hälfte der letzten drei Monate zu besuchen. Wir begannen temporäre gestern Hausunterricht, und ich werde ihn jetzt auf eine strenge niedrigen Histamin Diät zu beginnen. Mein Problem ist, sie gaben ihm Amitriptylin für Migräne (Bauch- und Kopf Migräne dass ich bin ziemlich sicher, dass aus den zugrunde liegenden Darm-Probleme kommen). Ich habe amatryptline DAO-Hemmer und damit arbeiten würde gegen die niedrigen Histidin Diagnose. Meine Frage an Sie: Kennen Sie jemanden hier in LA würden Sie empfehlen, meinen Sohn zu sehen, um zu sehen zu bekommen, und Ratschläge zu geben? Ich fühle mich alle der Neurologen, Gastroenterologen ein und Allergologen aneinander vorbei arbeiten und diese schädigen kann, nicht helfen, mein Sohn.

Leider I don t jemand muss es Michelle empfehlen, die speziell mit HIT erlebt wird. Ein guter Ort, um die Suche zu starten, wäre primaldocs.com und paleophysiciansnetwork.com ich aufrufen würde und sie konkret fragen, was ihre HIT Erfahrung. Ich denke, ein naturopath könnte Ihre beste Wette. Ihr Sohn ist glücklich, Sie zu haben. Hoffe, er fühlt sich besser bald! Sylvie

Heidekraut
11. April 2016 @ 10.49.51

Vielen Dank für diesen Beitrag. Ich stimme mit Allison es war sehr unkompliziert und umfassend. Es s ermutigend Ihre positive Verbesserungen zu hören. Harte Praktiker zu finden, die mit HIT vertraut sind und die helfen können. Haben Sie Quellen, die Sie teilen können? Vielen Dank!

Das ist so interessant geschnitten, weil ich saurkraut begann machen, essen Gurken, machte ich Erdnussbutter und Erdbeer Cookies Ich wusste sofort, mit Kamachu Andoh ja Bananen, die für ein wenig in Ordnung waren und dann ganz plötzlich ich couln t tolerieren. Nie setzen dieses zusammen
Ich lebe in North Carolina und im Frühjahr ist für mich aweful die Pollen mich hinstellt und es scheint, als ob da Pollensaison getroffen hat, kann ich t jeder dieser Lebensmittel zu essen. Ich habe versucht, Ihre pumkin smoothy mit Gelatine und Zimt und Ifelt badafterwards weiß nicht, ob es das Zimt der Gelatine
Ich bin so frustriert, ich verlor 30 Pfund und haben immer noch nur setzen 5 dieser wieder eine satte 94lbs in Wiegen. Ich kann nicht wegen SIBO Gluten essen und ich kämpfe mit Candida als auch. Der schwierigste Teil der all dies versucht, herauszufinden, was gewohnt zu essen, dass Sie sich schlecht fühlen, und wenn man habe keine Energie, die es macht es noch rauer. Ich weiß, du kannst t eine Diagnose geben, aber können Sie teilen, was man gegessen hat. Ich realizethat kann es für mich nicht nur Arbeit, aber zumindest ist es ein pllaceto Start

Haben Sie Schwangerschaft Hormone, Östrogen, oder senden Sie pardom in Betracht ziehen? Ich habe Reaktionen wurden mit STÄNDIG da ich ca. 2 Wochen war pardom posten. Leider bin ich so neu zu meiner Reise, dass ich eine Claritin jeden Morgen zu nehmen oder, bevor ich essen gegriffen haben. Ich habe Benadryl mehrmals benötigt. So elend. Die Bakterien, was Sinn macht. Ich wurde vor von einem iridologist ein paar Jahren gesehen und sie schlug vor, Lebensmittelenzyme (proactazyme von Naturen Sonnenschein), weil ich anscheinend unverdaute Materie in meinem Darm-Trakt hatte. Kann t erinnern, wo. Gedanken?

Ein sehr interessanter Beitrag. Ich habe noch nie von Histamin-Intoleranz gehört, aber es macht Sinn medizinisch machen. Ich habe Zöliakie und einen beschädigten Darm als Folge. Ich trage auch Antihistaminika mit mir bei meinem Hals schwillt, wenn ich esse, aber wir haben nie gearbeitet, was ich zu reagieren. Ich verbessere mit dem Entsaften und ich ziehe Gemüse zu Saft mit Ingwer und Kurkuma. ich ll diesem Hintergrund entblößen. Dank x

Sie rewillkommen Cath

Adele Dich Low Histamine Chef genießen s Blog. Sie hat auch aß nur sehr wenige Lebensmittel. (Beachten Sie, ihre Rezepte Paleo sind nicht). Ich muss sagen, dies ist das erste Mal, dass ich von der Aspirin-Verbindung hören, aber Yasmina (LHC) könnte etwas darüber wissen. Sie rewillkommen die Paleo Histamin-Intoleranz Facebook-Gruppe, wenn Sie haven beitreten t bereits und dort fragen. Ich wünsche dir alles Gute!

Adele Dich Low Histamine Chef genießen s Blog. Sie hat auch aß nur sehr wenige Lebensmittel. (Beachten Sie, ihre Rezepte Paleo sind nicht). Ich muss sagen, dies ist das erste Mal, dass ich von der Aspirin-Verbindung hören, aber Yasmina (LHC) könnte etwas darüber wissen. Sie rewillkommen die Paleo Histamin-Intoleranz Facebook-Gruppe, wenn Sie haven beitreten t bereits und dort fragen. Ich wünsche dir alles Gute!

Hollywood Homestead Oh ja, ich ve das und die Facebook-Gruppen gesehen, auch. Vielen Dank.

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